如果发现血压收缩压高，不必过于惊慌，可采取以下措施。
1.多次测量：测量血压需要在安静、放松的状态下进行，测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡或剧烈运动。首次发现血压升高时，可在不同日期的同一时间测量3次，每次测量间隔1~2分钟，如果收缩压均≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2.改善生活方式：这是治疗高血压的基础，无论是否接受药物治疗，都需要改善生活方式。
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
适量运动：建议根据自身情况选择适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒。
减轻精神压力：保持心态平衡，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
3.就医诊治：如果改善生活方式后，血压仍高于正常范围，或收缩压≥160mmHg和（或）舒张压≥100mmHg，或存在糖尿病、慢性肾病等疾病，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。需要注意的是，降压药物需要长期服用，不能擅自停药或增减剂量，应遵医嘱服用。
其他治疗：对于某些特殊类型的高血压，如继发性高血压，可能需要针对病因进行治疗，如手术治疗肾上腺肿瘤、停用导致血压升高的药物等。
需要注意的是，老年人收缩压高的危害相对较小，且收缩压随年龄增长而升高，因此，老年人的降压目标不同于一般成年人。此外，孕妇血压升高需要特别关注，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以确保母婴安全。
总之，发现血压收缩压高时，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应改善生活方式，定期监测血压，避免血压过高对身体造成损害。
