如果发现血压有点高，不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。以下是一些应对建议：
1.多次测量血压：测量血压时需要保持安静状态，测量前30分钟避免吸烟、饮酒或喝咖啡，测量3次取平均值。如果仅一次测量血压偏高，不能确诊为高血压，需要多次测量。
2.改善生活方式：这是控制血压的基础，即使已经确诊为高血压，改善生活方式也能帮助控制血压、减少降压药的用量。具体包括：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。避免食用咸菜、腌制品、动物内脏、油炸食品等。
控制体重：如果超重或肥胖，需要通过控制饮食和增加运动来减轻体重。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动3~5次，每次运动30分钟以上。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮功能紊乱，加速动脉粥样硬化的发生和发展，建议戒烟；过量饮酒会导致血压升高，建议限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
减轻心理压力：长期的心理压力会导致血压升高，保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、旅游、与人倾诉等方式来缓解压力。
3.就医诊治：如果改善生活方式后，血压仍偏高，或血压已经偏高并出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，需要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能达标，或血压较高（收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg），或存在心、脑、肾等靶器官损害，需要在医生的指导下服用降压药。常用的降压药有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。降压药需要长期服用，不能擅自停药或增减药量，否则会导致血压波动，加重靶器官损害。
其他治疗：医生可能会根据患者的具体情况，选择其他治疗方法，如射频消融去肾交感神经术、肾脏移植、血液透析等。
4.定期复查：无论是否服用降压药，都需要定期复查血压、血脂、血糖、血尿酸、心电图、超声心动图等，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
总之，如果发现血压有点高，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要改善生活方式，定期复查，保持血压稳定，减少心、脑、肾等靶器官损害的发生风险。
