计算身高和体重的比例有多种公式,包括身体质量指数、Broca改良公式、平田公式、Siri公式等。
1.身体质量指数
计算公式为BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。这是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。一般来说,BMI在18.5至23.9之间属于正常范围;低于18.5为体重过低;24至27.9为超重;28及以上为肥胖。
2.Broca改良公式
男性标准体重(千克)=身高(厘米)-105;女性标准体重(千克)=身高(厘米)-100。如果实际体重在标准体重上下10%的范围内波动,通常认为是正常的。
3.平田公式
适合亚洲人,男性标准体重(千克)=(身高(厘米)-100)×0.9;女性标准体重(千克)=(身高(厘米)-100)×0.85。这个公式考虑了亚洲人的身体特征,计算出的标准体重更贴合亚洲人群。
4.Siri公式
身体脂肪百分比(%)=(4.95÷身体密度-4.5)×100。要使用这个公式,需要先通过水下称重法等方法测量出身体密度,能更准确地反映身体脂肪含量情况。