正确的BMI计算公式为BMI=体重(千克)÷身高(米)2。
BMI的计算原理基于体重与身高的比例关系,体重反映了身体所包含的物质总量,而身高则是一个相对稳定的人体维度指标,其计算公式为:BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。
通过将体重除以身高的平方,可以消除身高因素对体重的影响,从而更准确地评估一个人的身体脂肪含量和健康状况。
例如,一个人的体重为70千克,身高为1.75米,他的BMI计算如下:首先计算身高的平方,即1.75×1.75=3.0625平方米,然后用体重70千克除以3.0625平方米,得到BMI约为22.9。
一般来说,BMI的正常范围在18.5-23.9之间。当BMI低于18.5时,可能提示体重过低,存在营养不良等健康风险,如免疫力下降、贫血等。BMI在24-27.9之间属于超重,此时需要关注饮食和运动,防止发展为肥胖。如果BMI达到28及以上,则被判定为肥胖,肥胖与多种慢性疾病密切相关,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
BMI是一种简单、实用的评估工具,但也有一定局限性,不能准确反映身体脂肪的分布情况,也无法区分肌肉量和脂肪量。例如,运动员由于肌肉量较多,可能BMI较高,但身体脂肪含量并不一定高,属于健康状态。因此,在评估健康状况时,还需要结合其他指标,如体脂率、腰围、腰臀比等,进行综合判断。