两个月宝宝睡眠时间是多少？

　　建议病人要在睡觉之前喝一碗小米粥，有帮助睡眠的作用。同时也能喝一些醋，劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。必要时候可以使用安神类的中药进行调理。

　　有睡眠障碍不排除是得了神经衰弱的可能性。病因是长时间精神过于紧张或者焦虑而造成的，建议学会缓解自身的压力，严重的可以服用一些能够营养申请或者安神补脑的药物进行调理。此外也可能是得了精神方面的疾病，比如得了焦虑症、抑郁症或者精神分裂症等，需要使用抗精神病

　　您好，您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建

　　可以熬点小米粥喝，因为小米粥是色氨酸食物，可以适当降低兴奋度，还能吃一些全麦食品和维生素B族食物。在睡觉之前吃一些面包。胰脏分泌胰岛素，以代谢氨基酸。食用水果，或饮用牛奶，可以镇定神经。过分劳累失眠者，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若将桔子皮

　　一般来说睡眠质量不好和肝脏是没有关系的，但是如果病人睡眠质量不好，会诱发肝病的发生，睡眠质量不好容易造成熬夜、休息不好，这样就造成机体的免疫力下降，有可能会诱发肝病的发生，因此要保持充足的睡眠。肝病的病人一般来说，并不会造成病人睡眠质量不好。肝功能不全

　　可以经过按摩穴位以及部位改善。而比较多见的部位，比如睡前按摩脚心，以搓热为主，而且还可以按摩穴位，比如四神聪、安眠穴、神门穴以及三阴交，这些都可以进行适当的按压，以达到刺激人体经络，也有助睡眠的作用。

　　睡眠浅的情况，和个人体质，生活环境，和工作环境有关。建议病人睡前喝一杯热牛奶或者适当的进行按摩，这样有助于进入深度睡眠。还要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，防止熬夜，不要给自己太大的压力，学会调节自己的情绪，睡觉前最好放空大脑，不要想别的事情，不能吸

　　睡眠不好多数是神经衰弱或者是家里及工作事情太多，压力大，心脑供血不足才会表现出这种情况的，首先可以不用吃药物，心情放松，坚持运动，每天坚持跑步，看看有没有效果，不行可以口服一些调节神经的药物，还有就是养血安神的。严重的失眠可以在睡觉前口服神经类的药物，

　　睡眠不足会容易造成肥胖症，生活方式、生活习惯和体重有密不可分的关系。如果病人长时间的睡眠不足，就容易造成体内激素分泌的紊乱、内分泌紊乱，因此会造成肥胖的发生。而肥胖本身除了是一种代谢系统疾病之外，肥胖同样也是很多其它疾病的危险因素，如糖尿病、动脉硬化等

　　睡眠不好属于睡眠障碍的一种类型，称为失眠症，从病程来说，可以分为短暂性失眠和长时间失眠，用药主要是服用镇静催眠药，比如安定，阿普唑仑，氯硝西泮等西药，或者部分中成药，比如安神宁心胶囊，舒眠胶囊，安神补脑液等。严重的必须配合抗焦虑的药物。此外睡眠不好一定