蓝莓一天吃多少为宜？

　　糖尿病病人可以适量的食用蓝莓蓝莓是属于水果，因此要求糖尿病病人在食用之前，一定要先将自身的血糖控制比较理想。例如餐后两小时血糖小于10毫摩尔每升，空腹血糖小于七毫摩尔每升是糖尿病病人，能吃水果的血糖范围。而且蓝莓的果实之中含有维生素等是适合糖尿病病人食用

　　蓝莓的热量非常低，营养非常丰富，适量食用可以起到减肥的作用。蓝莓除了含有常规的营养成分之外，还含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B，SoD，熊果苷，蛋白质，花青素，胡萝卜素，丰富的钙，铁，锌，钙等矿质元素。它的果胶含量非常高，能有效降低胆固醇，避免动脉硬化

　　蓝莓是一种含有丰富维生素，如维生素C、E，微量元素，如铁、钾等，以及多种抗氧化物的食品。其果肉酸甜，性平，孕妇常食用蓝莓是有一定好处的。具体好处如下：促进孕妇食欲；提高孕妇自身免疫力，改善记忆力；预防孕妇妊娠期间便秘；提供充足营养，以供胎儿吸收，促进生长

　　蓝莓富含大量的花青素，以及多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素。它的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜。还可以提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症。　　赵妍：蓝莓是一种富含营养价值的水果。蓝莓富含大量的花青素，以及丰富的多种

　　吃了蓝莓大便是黑色，这是一种正常的生理现象，表明没有对蓝莓进行消化。不管是成人还是小孩，都容易表现出这种表现。比如吃了火龙果之后，会表现出排红便。或者是吃了动物血制品之后，会表现出排褐色便或者是黑色便的情况，这都是正常的。只要完全的消化之后，就会使大便

　　吃了蓝莓大便变黑，这是因为蓝莓富含花青素，花青素是蓝紫色的，如果食用了大量的蓝莓，此时会使大便的颜色变黑。一般停止服食1到2天后，大便就会恢复正常的颜色，而不会持续地变黑。如果停食蓝莓2天以后，大便持续发黑，病人又没有服用铋剂、铁剂，也没有食用动物的肝脏

　　吃蓝莓后表现出大便发黑的情况是正常的，这是由于蓝莓的颜色造成的。只要将蓝莓在体内充分消化吸收后就会缓解大便表现出黑色的症状，但是如果消化后大便的颜色还是黑色，那么是不正常的，这一般是由于消化系统出血造成的。要及时去医院检查确诊出血的部位，然后遵医嘱正确

　　蓝莓含有较为丰富的维生素、花青素、微量元素，是属于营养成分较高的水果类，含有的糖分相对较少，如果平时血糖控制良好，正常可以适当食用，对血糖波动不会造成较大影响，需要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。糖尿病病人的饮食同样需要均衡营养，蛋类、蔬菜水果及肉类等都需

　　蓝莓是营养较为丰富的一种多见水果，其对于降低人体血液当中的胆固醇能够起到一定的作用。蓝莓的含糖量是比较高的，大概处于14％左右，对于部分病情控制较好的糖尿病病人而言，不提倡过量的服用蓝莓，建议将食用蓝莓量控制在四到六颗左右，蓝莓的总重量控制在50到60g之间

　　患有糖尿病是能吃蓝莓的。蓝莓含糖量是比较低的，而且它的营养价值也是比较高的。含有各种微量元素，矿物质，花青素以及维生素具有增强抵抗力的作用，而且吃蓝莓还有促进肠蠕动，助消化作用。经常吃蓝莓还具有保护视力等作用。患有糖尿病可以适量吃一些，但也不要吃太多了