这种情况是可以根治的，平时多注意一下平时的生活习惯，不要经常熬夜，在休息的时候不要经常去想事，白天少睡觉，这样以保证晚上有更好的睡眠，还有在睡前不要喝浓茶，咖啡等兴奋的饮品。也可以试试裸睡，因为裸睡的时候肌肉能有效放松，缓解由于白天紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
相关资源
糖尿病睡眠不好是什么原因，如何改善？
2025-06-18
首先糖尿病病人睡眠不好可以可以大致分为两个原因：1.躯体原因，比如糖尿病病人有糖尿病周围神经病变，造成肢体疼痛，会影响睡眠质量。2.心理原因，有些病人在血糖控制不佳情况下，会有一些焦虑抑郁情况。那么如何治疗、如何改善呢？1.让病人了解一些睡眠卫生知识，消除失
糖尿病吃什么安神睡眠？
2025-06-18
糖尿病病人可能会表现出睡眠欠佳的现象，建议糖尿病病人首先应当把血糖、血脂、血压控制理想，这是保证睡眠质量的基础。如果血糖控制良好，仍然有失眠现象，可以应用一些镇静安神的中成药物。这类药物对肝肾损害比较小，虽然见效慢，但是起效以后作用比较持久，比如解郁安
8个月大婴儿睡眠时间？
2025-06-18
一般8个月大的宝宝每天的睡眠时间应当在15-18小时算正常，白天可能会睡两次左右，上午睡1-2小时，下午睡1-2小时，夜间睡眠时间稍微长一些，这时候要给宝宝创造舒适的睡眠环境，夜间睡眠时间长有利于宝宝的生长发育。夜间睡眠的时候要动作轻柔，换尿片的时候不要惊醒了宝宝
刚刚出生婴儿的睡眠时间是多久？
2025-06-18
刚刚出生的婴儿的睡眠时间是比较长的，大约要睡19-22个小时左右，因此刚出生后大多数时间是在睡眠中度过的，除了短暂的醒来能吃奶和大小便以外，睡眠时间是比较长的，因此宝宝刚出生的时候，要营造安静舒适的氛围，睡眠的时候要防止声音的刺激。此外，要防止强光的刺激，
40天的婴儿睡眠时间是多少？
2025-06-18
40多天的孩子正常情况下每天睡眠的时间保持在15个小时左右就是正常的，这么大小的宝宝基本上除了吃奶就是睡觉，判断孩子睡眠是否正常，睡眠质量好坏可以从以下几方面判断：第一个就是宝宝在睡醒之后精神状态比较好、心情愉悦、不烦躁。此外孩子的饮食正常，奶量和之前相比
儿童睡眠不好怎么办？
2025-06-18
1、我们要关掉电视，那么千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动，使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。2、要午睡，对于三岁以前的孩子最好都要午睡，八岁以上的婴幼儿午睡一般在这个一到三个小时的，尽量防止在黄昏时候睡觉，这样会让他们在夜晚难
颈椎不好影响睡眠吗？
2025-06-18
颈椎病病人，他表现出症状肢体疼痛麻木、头痛、头晕、眩晕、病人疼痛、颈椎活动度变小、活动受限、局部肌肉紧张痉挛，部分病人在入睡的时候会造成疼痛加重，必然影响睡眠。颈椎病病人如果表现出卧床休息影响睡眠的情况下，那么有必要去做做牵引，做做针灸、理疗等一系列的
高血压导致睡眠不好怎么办？
2025-06-18
高血压病人睡眠不好，可以尝试以下几种办法：一、控制血压，把血压控制在合理的范围内。二、睡眠不好应当在睡前不玩手机等电子设备，不要运动，不要喝浓茶或浓咖啡等。三、睡前半个小时可以适当的泡脚，必要的时候能吃改善睡眠的药物。四、平时应当养成良好的作息时间，不
高血压和睡眠有什么关系？
2025-06-18
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压是没有具体原因造成的一种高血压，它的发病正常考虑和遗传以及后天的生活方式有很大的关系，包括吃盐吃的多吃蔬菜水果少缺乏运动锻炼肥胖，经常熬夜睡眠不足精神压力大这些都会造成高血压，如果说睡眠不足的话也会造成
孕妇睡眠不好会导致高血压吗？
2025-06-18
孕妇如果睡眠不好，熬夜或者夜间睡眠质量下降，睡眠不足，身体的器官得不到很好的休息，交感神经兴奋，心跳加快，血管收缩会造成血压升高，并且睡眠不好，心情烦躁，这些也会间接影响血压。因此在怀孕期间，孕妇要尽量早睡早起，保持一个健康的生活方式，每天至少要睡八个
