2岁宝宝抵抗力差怎么办？

　　适度跑步能增强机体抵抗力，跑步是全身肌肉协调的运动，同时人体腿部肌肉群丰富，肌肉活动是提高新陈代谢的重要环节，代谢提高后，营养摄取会增加，同时抵抗力也会增强。刚开始跑的人从近距离跑到远距离跑，不要做超出身体机能所能接受的运动，这样对身体消耗和恢复都是不

　　宝宝的抵抗力如果低下，主要考虑是营养不良，同时也缺乏活动锻炼等各方面的因素造成表现出的症状。平时主要是注意各方面营养的补充，同时也要加强适当的活动锻炼，也要注意身体的保暖，同时也可以适当的应用一些增加免疫力的药物来增加身体的抵抗力。比方说可以适当的应用

　　正常情况下，宝宝增强抵抗力一定要注意营养的全面。多吃水果蔬菜补充维生素，多吃含有膳食纤维的食物，促进消化。尤其是补充维生素c，因为维生素c可以使机体变得紧密，因此可以增加机体抵抗力，如果不愿意吃可以将水果蔬菜打成汁，例如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、橙子等。

　　增强宝宝的抵抗力，需要根据平时的饮食和生活方式进行调节，可以给宝宝多吃一些蔬菜水果，让宝宝多喝水，养成早睡早起的好习惯，根据天气情况，及时给宝宝增减衣物，防止感冒。抵抗力属于人体自身的防御机制，如果抵抗力比较低，可以造成细菌、病毒的感染，造成各类疾病的

　　宝宝抵抗力差，可以从以下几个做。1、首选优质蛋白，如精致瘦肉，牛奶，鸡蛋等。2、多吃新鲜的含维生素比较高的水果，来补充维生素A和维生素D等。3、多吃坚果比如核桃、开心果等，对大脑发育也是不错的选择。4、多吃深海鱼、虾等，可以补微量元素钙锌等，同时，它们富含D

　　除了吃的方面，还要让孩子多多的运动，也能够提高孩子的免疫力和抵抗力。目前很多市面上的产品都说可以提高孩子的抵抗力和免疫力，其实这些产品可能还不如日常饮食中摄入的蛋白质。而这些元素，在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，因此孩子要多吃水果和蔬菜就能够增强抵抗

　　想要提高抵抗力，那么首先要坚持的进行体育锻炼体育锻炼，能够增强身体的素质，身体素质好了之后抵抗力就会得到提升，抵抗力好了可以减少很多疾病的发生，除此之外，在日常的饮食当中要做到营养全面均衡和做大配合，不要挑食，多吃一些肉类的产品，这些对于提高身体素质来

　　当人体免疫力低下时可以经过食疗来调理。饮食上多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、海参、黄鳝、鱼和肉，豆制品也可以提供一定的蛋白质。除了补充蛋白质，还要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。提高抵抗力，不仅需要食疗，在生活习惯上也需要调整，如戒烟戒酒、不熬夜和适当

　　身体虚弱，抵抗力差，多数是由于身体气血虚弱造成的，所以提高机体的免疫力和抵抗力，可以服用四君子汤以及四物汤等药物进行治疗。或者是服用玉屏风散，改善身体气虚的状况，此外也可以经过对背部的督脉以及膀胱经两侧，以及脊柱两旁的华佗夹脊穴部位进行按摩和捏脊治疗，

　　抵抗力和免疫力是两种不同的问题。抵抗力是指人体免疫防御功能，有保护人体生命活动的作用。而免疫力是人体自身的防御机制，抵抗细菌和病毒侵袭，具有一定的抗病能力。当机体免疫力和抵抗力低下时，建议病人应合理营养饮食，多吃富含维生素的食物，适当的多吃一些海产品，