男人抵抗力差吃什么好？

　　为了提高机体免疫力，一是不能偏食，二是要养成科学规律的生活习惯，每天定时定量吃饭，每餐要有富含蛋白质和维生素的食物。每顿主食必须保证在100-150克之间，每天吃些新鲜蔬菜和水果。每日应喝250毫升牛奶或豆浆，还要多运动，每天运动1小时以上，常晒日光浴，保证睡眠

　　贫血时抵抗力会下降，贫血主要是血红蛋白降低，血红蛋白的主要功能是输送氧气，因此，贫血时机体各组织的供氧会受到影响，从而进一步影响机体各项功能，包括免疫功能，导致抵抗力下降。抵抗力下降的程度与贫血的程度及持续时间有关，个体差异较大。另外，缺铁性贫血患者在

　　一、洗脸水忌过烫。洗脸时最好用流水，且用温水。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很热的水。 二、洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。因此一定要分开来洗。 三、忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不可以食用，

　　对于孩子抵抗力差来说，如果说单纯从营养方面，去考虑的话，目前这种维生素A的隐性缺乏，可能会被我们家长所忽视，维生素A作为一种维生素，它的缺乏严重缺乏可以造成夜盲症，但有很多人可能不是严重缺乏，我们讲叫隐性缺乏，他其实没有表现出非常严重的症状，但是他可能已

　　要提高抵抗力，家长平时需注意幼儿的身体锻炼，增强体质。只要不是极端恶劣天气都要尽量在户外活动。要多让幼儿晒太阳，充分利用自然界的日光、空气和水等进行锻炼。室温要合适，空气要新鲜流通，但要防止穿堂风。根据气候变化及时给幼儿增减衣服，经常摸幼儿的脊背和手，

　　孩子抵抗力差，首先，必须加强营养，平衡营养，养成良好的生活习惯，不要挑食或偏食，多晒太阳，适当增加一些户外活动。多吃富含钙、铁和锌的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃坚果。例如，菠菜、猪肝、红枣、牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶，多吃海鲜，还可以多吃阿胶蛋糕、燕窝，

　　维生素c是我们身体中不可缺的微量元素，它可以帮助我们更好的提高身体抵抗力，尤其对于孩子来说，每天适当补充维生素c可以加快身体新陈代谢，排出身体的毒素，因此对于免疫力较低的孩子，在平时要多吃新鲜的蔬菜水果，苹果、猕猴桃、草莓等一些温性水果都将是不错的选择。

　　贫血时抵抗力会下降，贫血主要是血红蛋白降低，血红蛋白的主要功能是输送氧气，因此，贫血时机体各组织的供氧会受到影响，从而进一步影响机体各项功能，包括免疫功能，导致抵抗力下降。抵抗力下降的程度与贫血的程度及持续时间有关，个体差异较大。另外，缺铁性贫血患者在

　　一方面就是生活方式的改变，也有助于改善身体的免疫力，比如规律运动、规律睡眠尤其提倡的是早睡早起、不可熬夜、可能是对机体免疫力的的一个非常好的保护。因此提高免疫力，除了使用药物之外，去运动、去保持心情舒畅、去早睡早起、规律睡眠，往往使机体的免疫力得到很好

　　建议增强抵抗力最重要的就是营养充足及均衡，多吃一些水果和蔬菜，都能够提高抵抗力，包括胡萝卜，香蕉，苹果，猕猴桃，葡萄，西兰花，大蒜，木耳等。但增强抵抗力，不能只靠饮食，还应当靠体育锻炼，充足的睡眠。睡眠前洗一个热水澡或用热水泡脚，也可以增强抵抗力。