小时候就开始便秘要怎么办呢？

　　便秘、腹泻交替通常是慢性肠炎的症状，但结肠炎、直肠炎也会出现便秘、腹泻交替的现象。此外，不排除细菌性痢疾的可能性。您需要做好腹部的保暖工作，注意休息，改善饮食结构。

　　便秘与久坐、缺乏运动量、暴饮暴食、消化不良等因素有关。但也需要考虑是肠胃功能紊乱造成的，或者是慢性胃炎导致的。您平时应该控制饮食量，适当的运动，多喝水，养成定时排便的习惯。

　　香蕉加热吃是能治便秘的，同时还能起到驱寒的作用，加热后更利于机体吸收。若您已经出现便秘的现象，应该多喝水，适当的走动，促使肠道蠕动。同时还应该改善饮食结构，避免食用辛辣的食物，避免暴饮暴食。

　　总是便秘的患者应该改善饮食习惯，避免食用辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食，多吃火龙果、香蕉、苹果等通便润肠的食物。同时还应该适当的运动，并在饭后对腹部进行顺时针按摩，促使肠道蠕动，缓解症状。

　　出现便秘的时候可以在肛门内滴入开塞露，有润滑肠道和软化粪便的功效，对于促进排便是有效的。另外，用麻仁丸或乳果糖等药物治疗也是有效的。平时要多饮水，饮食方面最好吃纤维素含量丰富的食物。

　　便秘患者最好去找正规的医生对气海穴、中脘穴、足三里穴、三阴交穴、天枢穴等部位进行针灸。另外，还可以通过腹部按摩缓解，平时要给患者多饮水，饮食方面最好吃粗纤维含量丰富的食物。平时要避免久坐。

　　做月子期间不要一直久坐，可以在家里来回走动，否则也容易便秘，平时应多吃高纤食物，喝点蜂蜜水或酸奶，都可以改善便秘，每天至少应饮水1500-2000ml。大便排不出来时，可以使用小剂量的开塞露帮助排便。

　　便秘的人首先应该调整饮食习惯，不要吃辛辣燥热容易导致上火的食物，多吃纤维素含量高的食物，每天至少应该饮水2000ml，喝点蜂蜜水更好。平时不要久坐不动，应该经常锻炼，也有利于改善便秘。

　　剖腹产后便秘严重的患者应改变饮食结构，多吃富含纤维素的食物，比如香蕉、火龙果、青菜等等。也可以选择在医生指导下口服益生菌进行调理，尽量避免吃难以消化的食物。

　　多喝水多吃水果依旧便秘，通常是胃肠功能紊乱引起的。此外也可能是饮食不当，消化不良造成的症状。建议饭后多运动锻炼，可以适当按摩腹部。必要时口服益生菌，调理胃肠菌群。