怎么调理月经？

　　平时你要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，平时可以适当的锻炼身体，可以减轻体重，去除身体内多余的脂肪，促进血液粘稠度恢复正常。如果保守治疗效果不好，可以使用抗血小板聚集、他汀类药物治疗。

　　造血功能差会导致贫血，应多吃点血制品，如动物肝脏、猪血、羊血之类。造血功能差的还可以多食铁剂、叶酸以及优质蛋白质补充造血原料，蛋白质类可以多吃鸡蛋、牛奶、新鲜肉类以及鱼类，叶酸可以多食绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。

　　对于血液浓稠的患者，容易诱发血栓性疾病，如脑血管或者下肢静脉血栓等。因此，建议患者可以多吃低热量、容易消化的食物，如豆浆、豆腐等。避免进食高脂肪、高胆固醇的食物，还可以多喝水，多运动，能起到一定改善的作用。

　　自慰引起的睡眠障碍，建议你在平时戒除自慰的坏习惯，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者适当的进行泡脚。也可以在白天坚持进行体育运动，如果症状比较严重，则需要在医生的指导下使用镇静安神的药物来治疗。

　　多梦意味着近阶段精神压力过大，睡眠质量下降，所以在睡前不要饮用高浓度饮品，如咖啡、茶、功能性饮料等，在睡前适当做些运动，饮食也以清淡为主，保持一个良好的生活习惯和饮食习惯。

　　孩子脾胃虚弱可以从饮食方面调节。孩子日常饮食应该以清淡、易消化为主，多吃有营养的食物，如山药粥、小米粥、鱼汤、肉汤、菜泥等。饮食量注意应该先从小量开始逐渐增加，直至孩子脾胃恢复后可以恢复正常饮食。

　　卵巢功能不好的患者可在医生指导下服用雌激素、孕激素等药物治疗，恢复激素水平，改善卵巢功能。在中医方面卵巢功能下降与肾虚有关，患者也可多吃桑葚、黑芝麻、木耳、玉米、核桃等补肾食物调理。患者平时还需改善不良的生活习惯，比如熬夜、酗酒、吸烟、情绪激动、压力过

　　屁多可能是由于胃肠道功能紊乱引起，此时应运用促胃动力药物以及胃肠粘膜保护剂进行治疗，同时饮食上应以清淡易消化的食物为主，多进行腹部按摩，其可以加快胃肠道蠕动，促进肠道内的气体排出。其次屁多还可能是由于消化不良、肠道菌群失调以及胃动力不足等疾病引起，如果

　　患者出现气血不通的时候可以通过中药来进行调理，应遵医嘱服用活血化瘀以及温经通络的中药进行调理治疗，比如血府逐瘀汤、复元活血汤、通窍活血汤等，其次还可以入院进行针灸、艾灸、推拿以及理疗等治疗。气血不通的人还可以通过饮食以及运动来进行调理，饮食上应以高维生

　　有体寒的人群，日常生活中首先从饮食上开始调理，比如多食用山药、红枣、薏米等食物，能够减轻体寒症状，其次也可以在日常通过运动的方法，将体内的寒气逼出。适当的运动，可以增加身体代谢率，让身体多排汗，将寒气排出体外。当然体寒症状还可以通过中医的方法缓解，比如