高血压能吃花生瓜子吗？

　　首先，如果您患有高血压的病史，我们会在临床上进行分级，以及分组。如果您的血压水平处于一级轻微，建议您平时低盐低脂饮食，即控制饮食就好，保证养成良好的生活习惯，作息规律。如果你的血压已经处于中度，以及重度，平常控制饮食效果不佳，这时我们可以建议你口服降压

　　高血压高血脂病人尽量少吃瓜子，瓜子里面含有高脂肪、高蛋白质，而且还有各种的微量元素和维生素。如果适量的吃，能够有提高身体的免疫力，促进血液循环、辅助降压的作用，因为瓜子里面的微量元素、钙和钾能够有缓解血压高的现象。但是如果这种食物吃得太多，里面的脂肪含

　　瓜子是油籽类的，如花生、黄豆、葵花籽等，油籽类的营养价值很丰富，含锌元素、DHA较多，但是肪含量高，所以孕妈妈可以吃，但是不能吃的多，建议每天吃核桃大小的瓜子就可以了。　　仲晓慧：瓜子算油籽类的，什么叫油籽类，就是说炸出油的，又能种出庄稼的种子，比如说花

　　高脂血症的病人建议低脂饮食，植物性的脂肪主要包含在日常烹饪的油，还有像瓜子、花生、核桃这些食物中，而动物性的脂肪主要包含在肥肉、猪油等这些食物中。除了肥肉、猪油这些动物性脂肪要限制以外，植物性的脂肪也要限制，最好就不要吃这些瓜子、花生、核桃这些坚果类的

　　血脂高的病人，建议低脂饮食。脂肪主要有动物性脂肪，还有植物性脂肪，动物性的脂肪主要包含在肥肉和猪油等食物中，植物性的脂肪在日常烹饪的油，还有瓜子、花生、核桃等这些坚果类的食物中。正常情况下建议病人不要吃动物性的脂肪，而减少摄入植物性的脂肪。瓜子、花生这

　　对于血糖高的人来说，假如自身的血脂水平是处于正常的范围之内，是可以适量的食用花生以及瓜子的。但是控制进食量也是非常有必要的。因为花生瓜子这些食物含有的油脂类的量是比较多的，因此如果过多的进食同样也会造成血糖波动比较大。也有可能诱发高脂血症这类代谢性疾病

　　血糖高的人来说也是可以少量的进食瓜子的，但是也需要同时排查自己有无高脂血症这类疾病。假如同时又合并有高脂血症的时候不提倡进食瓜子，因为瓜子这类食物毕竟含有脂肪的量是比较高的，再进食会加重原有高脂血症的病情的。而如果血糖高的人没有同时合并高脂血症的时候，

　　血糖高的人血糖控制基本达标，就能少量的吃点瓜子。如果血糖控制不达标，就不宜食用瓜子。血糖高，高到一定程度就是糖尿病病人，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。糖尿病病人血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖数值控制在

　　血糖高的人最好少吃瓜子和花生，瓜子和花生都属于坚果，含有大量的脂肪，很容易造成血糖的异常，不适合糖尿患者吃。得了糖尿病，首先需要做的就是饮食控制和运动锻炼，限制每天进食的总热量，在同等热量前提下，尽量少选择热量比较高的坚果类食物。同时还要注意多做户外有

　　血糖高并不是吃花生、瓜子的禁忌。花生、瓜子是一种营养十分丰富的坚果类食品，它富含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和矿物质。但是因为血糖高的病人容易合并高脂血症，而花生、瓜子油脂含量多。因此如果血糖高的病人同时合并了高脂血症，尽量就要少吃花生瓜子。