孕妇可以吃瓜子吗

　　多见的血脂成分有甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，对于血脂高的不管是哪一项，假如说甘油三酯、总胆固醇或者低密度脂蛋白胆固醇，有其中的任何一项超标的话，我们都可以叫为血脂高。那么对于血脂高的人群，我们要求的饮食是低脂、低热量饮食

　　血糖高吃瓜子对血糖影响非常大。瓜子里面主要成分就是油脂，含热量非常高，可以导致血糖的增高。糖尿病病人最好不要吃干果，比如瓜子、花生、腰果、松子、开心果等。糖尿病人在血糖控制理想的情况下，一般空腹血糖不超过6.0毫摩尔每升，餐后两个小时血糖不超过8.0毫摩尔每

　　糖尿病患者血糖高，不仅是要关注不可以食用甜食，对油的控制也要注意。因为油造成血脂增高，在体内也会转化成葡萄糖，会相互影响。因此糖尿病患者定的每个月只可以食用一斤油。肥肉，动物的皮，内脏，花生瓜子这一类都要少吃，因为这一类都是属于高脂肪的食物。花生，瓜子

　　高血脂是能吃瓜子的。我们知道瓜子中含有一些不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于我们人体是有益的。比如可以调节血脂，可以降低对人有害的胆固醇和甘油三酯，能有效地控制人体血脂的浓度。第二就是可以清理血栓，可以减轻和清楚食物中内脏脂肪，尤其是物内脏对人体的一个危害

　　可适当的吃少量的瓜子，千万不可以食用得过多，因为瓜子当中富含植物油，这些植物油过多的摄入，造成动脉粥样硬化。糖尿病病人的饮食需要注意的是不要吃各种糖，蜜饯，水果罐头，汽水，果汁，果酱，冰淇淋，甜饼干，甜面包以及糖质糕点的，这些食物当中含糖量比较高，很容

　　糖尿病病人，如果说血糖控制，相对比较理想的话，能吃瓜子，因为瓜子它含糖量不高，属于一种低升糖指数的食物，因此糖尿病病人，如果血糖控制，比较理想的情况之下，适当的吃一些瓜子，是不会影响到病人的血糖的，而且瓜子里面，还含有一些不饱和脂肪酸，对病人的身体有一

　　孕妇可以少量的进食瓜子，一般不会对自身健康和胎儿发育造成影响。瓜子中含有不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及微量元素、矿物质等营养成分，可以补充孕妇需要的营养。但是要注意过量进食瓜子容易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状，不利于身体健康。孕妇进食瓜子出

　　瓜子吃多了之后对身体有不好的地方：1、瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，如果瓜子吃的过多会造成能量的超标摄入，容易造成超重、肥胖、脂肪肝等慢性代谢性疾病的高发。2、容易造成盐的超标摄入，因为瓜子当中也含有一定的钠，包括佐料当中也含有丰

　　花生、瓜子、榛子、松子坚果类的食物，好处就是含钙钾比较多，对于控制血压很好，而且它含的卵磷脂比较多，像糖尿病并发症，还有高血脂叫心脑血管疾病 。因此它对于预防糖尿病的并发症都是有好处的，但是它含油脂60%，糖尿病患者坚果类的食物能吃，一定要在限量范围内，建

　　吃瓜子的好处：1、能够润肠通便，预防和缓解便秘，因为瓜子当中含有丰富的脂肪，经过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素进入到体内之后，构成了很多酶和辅酶的原料，在调节