便秘是很多人都会有的一种症状，不管哪个年龄段都有可能患有便秘。有些人对于便秘可能不太在意，认为时间一长自然就好了，不会去关注是什么原因导致便秘的出现。其实发现自己便秘以后还是需要注意的，更要弄清楚原因，这样对自己的身体健康也更加负责。 便秘的症状有很多，包括排便次数减少、排便量减少以及排便困难等表现，每个人需要根据自己粪便的情况来对照便秘症状。便秘如果不及时进行治疗的话，对我们人体的肠胃会造成损伤。想要身体更加健康，便秘的问题一定要解决。造成便秘的情况一般是肠道动力不足，或者是排便的习惯出现异常导致的。这样一来食物进入消化道的时间就会延长，而粪便的水分被肠黏膜吸收，这样一来就造成粪便干燥的情况，时间一长也就出现了便秘的症状。排便异常主要是没有及时进行排便，建议保持规律的排便习惯，每天可以多喝点水，多食用新鲜的水果蔬菜对于便秘的情况都有所改善。 节食或是进食量过少都会导致体内纤维素和水分摄入不足，对于结肠运动会有不利的影响。除此之外，生活节奏过快或者压力过大经常失眠的人群，也容易出现便秘的情况，因此要保证良好的作息时间，一日三餐要有规律，这些好的生活习惯不仅能够预防便秘，还可以对治疗便秘起到很大的辅助作用。
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