为什么做完仰卧起坐头晕？

　　表现出腰肌劳损之后，会造成后腰部的疼痛，同时伴有有稳定性下降，不能进行仰卧起坐，不然容易加重疼痛。同时会造成有前腹部以及后腰部两边肌肉不平衡的现象，因此容易造成有腰椎稳定性降低，不利于恢复。要休息为主，急性期可以服用非甾体抗炎药缓解症状，结合针灸理疗来

　　腰肌劳损是不可以做仰卧起坐的，原因如下。腰肌劳损是因为腰部或者腰底部的胀痛酸痛，因此不能耐受腰部用力的情况，而仰卧起坐会使得腰肌紧张，进而有可能会加重腰部或者腰骶部的胀痛和酸痛的症状。只有病人的腰部的症状得到缓解，或者是消失之后，才能做仰卧起坐来锻炼身

　　仰卧起坐对腰椎间盘突出有影响。因为在做仰卧起坐的过程中，主要是靠腰部和腹部的力量，并且有一个向前弯腰的动作。在做多了的情况下，很容易造成腰椎间盘突出进一步加重。因为现阶段患有腰椎间盘突出，多是进行小燕子飞和五点支撑法腰背肌功能康复锻炼，而这恰好和仰卧起

　　腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，在现实的生活当中也是非常多见的，如果没有什么明显的症状，仅仅有一些腰椎间盘的突出是可以适当的进行仰卧起坐的，进行正规的仰卧起坐的锻炼，能够有效地增强一背部肌肉的力量，肌肉力量增强之后，椎间盘突出的程度就会减少，突出

　　正常情况下，建议可以在产后42天之后进行仰卧起坐。女性在生完宝宝之后需要注意休息，但是也可以经过一些产后康复的训练，来促进身体的恢复。但是在42天之内，暂时还不提倡做太过剧烈的运动，42天之后，子宫已经基本恢复到了孕前的状态，在这个时候就可以做仰卧起坐了。同

　　女性在来月经期间身体娇弱，因此来月经时不提倡做仰卧起坐。女性在来月经期间身体会产生疲倦感、食欲不振、情绪不佳。而在像做完仰卧起坐这种剧烈运动之后，女性的身体机能会因为身体体质的虚弱而降低，使身体的抵抗能力下降。并且因为在来月经期间肚子会有胀气，而仰卧起

　　月经期间不提倡做仰卧起坐，这是因为仰卧起坐是一项需要腹部肌群受力的运动，做仰卧起坐时可造成腹部压力升高，高强的腹压易造成子宫强烈收缩，造成痛经或者月经量多。除了仰卧起坐外，仰卧抬腿、仰卧开合跳这些主要锻炼腹部肌肉的运动都不提倡在月经期间进行。月经期间可

　　来月经期间一般是不提倡做仰卧起坐的，做仰卧起坐时会使腹压增加，这样也会刺激造成子宫收缩，对子宫也是有一定压力的，本身来月经盆腔就处于一个充血的状态，如果压力再大，有可能会造成痛经或者月经量表现出增多这种情况，而且本身做仰卧起坐，也属于一个用力比较大的一

　　来月经时尽量不要做仰卧起坐。来月经时身体比较虚弱，容易表现出腹痛、乏力、易疲劳等表现，月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，仰卧起坐、跑步、打球、跳操、动感单车等运动都不适合做。经期要注意加强营养，适当多吃一些补血的食物，少吃刺激性大的以及过凉的食物

　　产后要做仰卧起坐，如果顺产的情况下2个月以后再做，剖宫产的情况下建议3个月之后再做，因为顺产生理恢复期是56天，剖宫产的生理恢复期是3个月，在生理恢复期间之内，体内的激素水平还没有恢复到非孕状态，需要给予卧床休息，并且在饮食上加强营养。在日常起居中要给予适