左外踝骨折后，通过复位与固定、早期活动、康复训练、营养支持、定期复查和注意事项等治疗和康复措施，可促进骨折愈合和恢复。
左外踝骨折后，采取以下治疗和康复措施恢复较快：
1.复位与固定：通过手法复位或手术复位，将骨折断端对齐，并使用石膏、支具或钢板螺钉等固定装置固定骨折部位。良好的复位和固定是骨折愈合的基础。
2.早期活动：在骨折固定稳定的前提下，尽早开始患肢的肌肉收缩和关节活动，预防肌肉萎缩和关节粘连。早期活动还可以促进血液循环，减少并发症的发生。
3.康复训练：根据骨折愈合情况和康复师的指导，逐渐进行康复训练，包括屈伸活动、旋转活动、力量训练等。康复训练可以帮助恢复关节活动度、肌肉力量和协调性。
4.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折愈合和康复。同时，保持充足的水分摄入，维持身体的正常代谢。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行X光复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。
6.注意事项：在骨折愈合期间，要避免过早负重和剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时，要注意保护患肢，避免再次受伤。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复过程都可能不同，具体的治疗和康复方案应根据个体情况制定。在骨折治疗和康复过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进骨折的快速愈合和恢复。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。
