年轻人坐久了膝盖疼可能由髌骨软化症、半月板损伤、滑膜炎、膝关节炎等疾病引起，也可能是其他原因导致。就医检查后，医生会根据具体病因制定治疗方案。同时，长期久坐的人群应注意保持正确坐姿、定期活动、加强腿部肌肉锻炼、控制体重，避免过度使用膝盖。
年轻人坐久了膝盖疼可能由多种疾病引起，以下是一些可能的原因：
1.髌骨软化症：这是一种常见的膝盖疾病，主要影响髌骨（膝盖骨）与股骨（大腿骨）之间的软骨。当髌骨软化时，会导致膝盖疼痛、无力和不稳定。
2.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的弹性软骨垫，它可以缓冲压力并稳定膝关节。半月板损伤可能由于剧烈运动、扭伤或长期磨损引起，导致膝盖疼痛、肿胀和卡顿感。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，滑膜是覆盖在关节内部的薄膜。滑膜炎可以由感染、创伤、自身免疫性疾病或其他原因引起，导致膝盖肿胀、疼痛和僵硬。
4.膝关节炎：膝关节炎是一种常见的退行性关节疾病，主要影响老年人，但也可能在年轻人中发生。膝关节炎可导致膝盖疼痛、僵硬、肿胀和活动受限。
5.其他原因：其他可能导致年轻人坐久了膝盖疼的原因包括韧带损伤、肌肉劳损、髌骨脱位或半脱位等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，还有其他疾病也可能引起类似症状。如果年轻人出现持续的膝盖疼痛，尤其是在久坐后加重，应及时就医进行详细的评估和诊断。医生通常会进行身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于长期久坐的人群，以下措施有助于预防膝盖疼痛的发生：
1.定期活动：定期起身走动，伸展腿部和膝盖，活动关节。
2.保持正确的坐姿：保持良好的坐姿，避免盘腿或过度伸展膝盖。
3.加强腿部肌肉锻炼：通过进行腿部肌肉的强化训练，如深蹲、靠墙静蹲等，可以增强膝盖的稳定性。
4.控制体重：过重会增加膝盖的负担，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。
5.避免过度使用膝盖：避免长时间下蹲、跪着或进行过度激烈的运动。
如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步恶化。同时，遵循医生的建议进行治疗和康复，保持良好的生活习惯和运动方式，有助于提高生活质量和预防膝盖问题的发生。
