手腕扭伤恢复的方法？

扭伤大多是肌腱拉伤软组织损伤，是因为剧烈活动劳累过度之后发生的情况但是这个问题不严重，在局部可以用热毛巾湿敷，改善血液循环，此外可以此外用点正骨水或者是红花油涂抹，能吃点活血化瘀药元胡止痛片，布洛芬缓释片等治疗，轻微的活动活动不能运动量太大补充营养补充钙片

手腕扭伤没有快速恢复方法。受伤后如无创口及骨折，应采取手腕限制活动、局部冷敷，可用毛巾包裹冰块每2小时冷敷一次，可使局部毛细血管收缩，减轻出血，能有效减轻局部肿胀。平时运动时可以戴一个护腕进行保护，正常要让手腕部放松，防止用力，防止受凉，可以善局部的症状。

脚踝扭伤可以使用活血化瘀、消炎止痛的药物来进行治疗。脚踝扭伤之后会有红肿、疼痛的症状，这时候需要先进行冷敷来缓解。二十四小时候再进行热敷。然后使用消炎止痛的中药膏进行贴敷治疗。也可以服用活血消炎的药物来进行治疗。治疗的期间要注意多休息，不要过早活动。

脚脖子扭伤了在初期的时候可以使用休息，或者是冰敷的方法，促进局部的血液循环，能够有效的减轻病人肿胀和疼痛的情况。也可以根据自身的情况选择按摩，或者是超声波用的方法治疗。在平时应当做好脚腕处的护理工作，尽量穿着宽松舒适的鞋子，防止做高强度的体育运动。

脚扭伤的恢复时间大概需要三个月左右，脚扭伤之后很有可能会表现出局部的红肿，还会表现出明显的头痛，可以在医生的指导下外用一些云南白药膏，能够起到明显的缓解疼痛的作用，同时在脚扭伤24小时之内可以经过冰敷来进行缓解，24小时之后可以经过热敷进行缓解。

脚脖子扭伤，首先在受伤当时要进行急诊的制动，可以用支具或石膏进行简单的固定，这样可以避免脚脖子的扭伤进一步的加重。可以在受伤当时对伤处进行一定的冷敷，冷敷可以起到消肿、止痛、止血的作用，对于软组织的损伤的修复有一定的作用。

膝盖扭伤之后，需要以卧床休息为主，尽量防止活动患肢，同时也需要抬高患肢，促进血液的回流。扭伤24小时内局部采用冰块进行冰敷，缓解组织肿胀。24小时之后再用热水袋热敷，缓解关节部位的疼痛，同时也需要口服活血化瘀的药物治疗。

腰扭伤一动就疼考虑是肌肉拉伤，不需要特别治疗，注意日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，防止腰部受伤即可。多食用富含钙、蛋白质、维生素的食物，忌油腻厚味、辛辣刺激性、生冷和过热的食物，不可以熬夜，平时可以多锻炼身体。

踝关节扭伤积液可以注意休息，防止受凉劳累和剧烈运动，减少活动，伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，每天4-6次，每次约20分钟，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，多做足趾伸屈功能锻炼，药物可以用迈之灵，有利于恢复的。

脚背扭伤可以去医院检查一下，有必要拍一下片子看一下，不排除没有骨折的可能，建议不要让孩子去做剧烈的运动。不要让孩子剧烈运动，多注意休息，到医院检查一下，有必要拍个片子，不排除没有骨折的可能，用些活血化瘀的药物。