如何通便？

有很多食物都有通便的效果，比如香蕉、火龙果、各种粗粮、胡萝卜、红薯、酸奶、黑木耳、燕麦片等，效果都比较好，你可以根据自己的喜好来选择。平时要养成好的排便习惯，饮食清淡，辛辣刺激的食物都不要吃。

便秘通便的方法可以多喝点蜂蜜水、口服果导片，症状严重的病人建议去正规的医院进行就诊治疗，防止延误病情症状加重。假如有便意可以外用开塞露，多吃蔬菜、水果、多喝水。也可以用开塞露来缓解症状。

小孩子便秘的时候，需要多吃新鲜的水果和蔬菜，也需要多喝水，保持大便的通畅，同时也需要经常顺时针按摩孩子的腹部，促进肠道的蠕动。如果便秘较严重，也可以给孩子服用乳果糖，促进粪便的排出。

可以润肠通便的食物有很多，一般是含有粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、海带等，还有火龙果、香蕉、苹果等水果，进食之后会促进胃肠道蠕动，帮助排便。蜂蜜水也可以润肠通便，还有坚果类的食物等。

建议：要想通便，可以多吃梨，梨具有润燥、清热的功效，可以清洁肠道，也可以多吃苹果，苹果中含有水溶性纤维，也就是果胶，可以改善胃肠功能，促进肠胃蠕动，预防便秘。此外芦笋也可以通便。

想快速通便可经过服用导泻药物的方式进行，还可以去医院进行灌肠治疗，都能够促进病人排便；如果是病情较轻，病人就应当调节平时的饮食要多进食些富含纤维素的食物，能够促进胃肠道蠕动。

润肠通便的水果有很多，比如苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、梨子、橙子、柚子、西瓜等等。这些水果含有大量纤维素，可以缓解或者预防便秘症状。若病人肠胃蠕动慢，平时还需多喝些温开水。

便秘应当多吃高纤维食物，如韭菜、芹菜、胡萝卜、海藻、香蕉、番茄、猕猴桃、梨等。也可以服用益生菌调理，酸奶可以促进肠蠕动，便秘的人也可以多喝。便秘不要吃辛辣、刺激性的食物。

痔疮患者出现便秘症状，可以在排便过程中顺时针方向按揉腹部，帮助肠道蠕动。其次，也可以适量进食香蕉或饮用蜂蜜水，促进肠道内粪便排出。若是仍然无法排出大便，可以外用开塞露治疗，软化粪便，刺激肠道排出大便。另外，还可以选择口服乳果糖口服液、蓖麻油等缓泻剂治疗，以

香蕉具有通便的作用，但常食只会起到辅助通便的效果，一般在餐后1小时左右食用，可起到通便作用，因为香蕉富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠蠕动，加速排便。每日早上10点或下午4点也是吃香蕉的最好时间，此时吃香蕉不仅能补充能量，而且能避免晚餐因饥饿过度而造成的暴饮