吃什么可以通便？

润肠通便的茶有：一、普洱茶，普洱茶具有分解脂肪的作用，它不但能促进肠胃的吸收，还能促进排便。黑豆茶，黑豆茶具有很好的润肠作用，可以软化粪便，让小便更顺畅。通下润肠茶，对平时爱吃油腻辛辣食物的人来说，效果最好。玫瑰蜂蜜茶，玫瑰蜂蜜茶不仅能降火养颜，还能促进排

便秘主要是排便困难或排便不畅三天以上，排出的粪便硬而干。病人可服用乳果糖、福松等药物，此类药物可改变粪便形状，增加粪便水分，改变肠内酸碱值，且刺激性较小。此外还有刺激性泻药，如中药中的大黄成分，西药中的果导成分，这些药物会刺激肠蠕动，长时间使用会造成依赖性

很多水果都有润肠通便的作用，大便干燥缺水上火的人能吃香蕉，五花果、火龙果，罗汉果，百香果，都可以适当的吃的，还能吃菠菜。还能吃甘薯，有润肠通便的作用，大便干燥缺水上火的人，可以适当的多喝水，也可以帮助通便的，最好不要吃酸的烧烤类的东西，防止加重便秘。要视情

便秘的时候应当注意多食用一些润肠通便的水果，首选是香蕉。香蕉当中富含丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果。除此之外平时的时候还能吃葡萄、苹果、山楂、草莓、柑橘、牛油果、菠萝、梨等。苹果当中含有大量的果胶，能够调整胃肠功能，清理肠道，对便秘病人是十分有利的

经常用开塞露通便可能会产生副作用，长时间使用开塞露会形成依赖性，还会导致不能够按时自觉排便习惯，偶尔一次使用药物能够帮助便秘症状得到改善，一般不会对身体健康导致影响。开塞露治疗便秘不能够彻底根除，便秘需要经过多做一些体育运动，多吃粗纤维食物来改善。

正常情况下便秘对症治疗，可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼效果比较好。吃辣木子有润肠通便的作用，同时输液开塞露进行治疗，期间注意多补充水分，同时注意适当的腹部按摩效果会更好。

最容易通便的蔬菜有白菜、胡萝卜、西兰花和青菜等等，西兰花可以起到利尿通便的作用，胡萝卜里面含有膳食植物纤维，可以增加肠道的蠕动，起到通便的功效，白菜可以起到助消化的作用。便秘可能是饮食不当造成的，或者是活动量比较少造成的。

有低血糖，其实不会对身体的健康表现出影响的。但是会造成病人头晕，眼花，头痛，四肢没力气等表现。排便不正常的话，可以选择一些温和的水果进行缓解的，不要吃太凉，平时也可以选择用红枣泡水喝，可以帮助排便还可以补气血。

孕期便秘可适量饮用蜂蜜水，润滑胃肠道，促进粪便的排出。除此以外，孕妇还可多食新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、南瓜、黄瓜等，补充维生素和纤维素，改善便秘症状。若症状未缓解，可适量服用益生菌，调理胃肠道功能。

便秘是能吃红薯的，而且具有通便的作用。红薯具有降温去火、清热解毒的功效，所以对上火造成的便秘是很有效果的。此外，红薯含有丰富的膳食纤维，能够吸收肠道内的水分，使大便变得很软，并促进胃肠蠕动，因此加速排便。