牙齿黄的改善方法包括洁牙、冷光美白、瓷贴面等，具体选择需根据原因、程度和需求决定。
牙齿黄可以通过洁牙、冷光美白、瓷贴面等方法来改善，具体选择哪种方法，需要根据牙齿黄的原因、程度以及个人需求来决定。
牙齿黄的原因主要有以下几种：
外源性着色：食物、饮料中的色素，吸烟、口腔卫生不良等原因导致的色素沉着。
内源性着色：四环素牙、氟斑牙等牙齿发育异常。
年龄增长：随着年龄的增长，牙齿表面会逐渐出现磨损和变黄。
如果牙齿黄是由于外源性着色或轻度的内源性着色，可以通过洁牙、冷光美白等方法来改善。洁牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，以及部分外源性着色。冷光美白则是通过氧化剂的氧化还原作用，去除牙齿深层的色素，达到美白的效果。
如果牙齿黄是由于中度或重度的内源性着色，或者牙齿有缺损、畸形等问题，可能需要采用瓷贴面等修复方法。瓷贴面是一种将薄层瓷片粘贴在牙齿表面的修复方法，可以改善牙齿的颜色、形状和排列。
需要注意的是，牙齿美白方法的效果因人而异，而且美白后的效果也需要长期维护。在日常生活中，应该保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟等不良习惯，以保持牙齿的美白和健康。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、牙齿敏感者等特殊人群，在进行牙齿美白之前，应该咨询医生的意见，以确保安全。
