怎么容易让宫寒的女生容易怀孕？

最近特别容易上火可能是由以下原因造成的：1.和平时的生活习惯有关，平时生活作息都比较规律，近期可能由于工作压力过大、熬夜次数过多，造成生活作息上表现出了紊乱而造成上火。2.环境因素，近期由于天气冷热不定，造成身体无法适应，而表现出上火的症状。3.和最近的饮食习惯

夏天怕热容易出汗主要是由于自身的肾虚、脾虚或者是身体虚弱造成的，再加上夏季高温，增加了身体的新陈代谢，就会特别容易出汗。建议在外界天气炎热的情况下尽量防止外出，同时能吃一些补肾和补气血的食物，增强自身的体质，比如绿豆粥、红豆粥、蛤蜊汤等。在夏季高温天气下要

素体阴虚或者湿热的都很容易造成上火火，在中医可以分为实火和虚火。实火一般都是由于外感热邪，情志瘀结化火是实火；若是由于体质虚弱造成阴虚火旺是属于虚火，需要根据两者的情况来辨证分析使用干预手法。

晚上睡觉的时候容易出汗，首先要考虑睡前是否有食用辛辣刺激性食物和饮酒的情况，以及环境温度是否较高等，这些情况下的汗出都属于正常的生理现象；其次，如果只是在睡时表现出汗出，并且在醒来后不再出汗的情况就属于中医上所讲的阴虚火旺，可以服用一些滋阴降火的药物进行治

睡眠质量差和睡眠浅易醒均属于睡眠障碍。对于这种情况，可以使用调节睡眠结构的药物来治疗，例如右佐匹克隆。人类的睡眠可以分为两个时相，即非快速眼动和快速眼动睡眠。两者在睡眠中交替表现出。如果在睡眠过程中表现出睡眠结构的紊乱，例如快速眼动期（做梦期）过长，3、4期

睡眠轻容易醒提示存在睡眠质量不佳，属于睡眠障碍。建议此类病人日常生活中积极自我调节。首先白天多做室外活动、运动，养成良好的生活习惯对改善睡眠很有帮助。其次，白天不要睡午觉，可以使夜间睡眠质量更佳。再者，睡眠障碍病人最好不要喝茶和咖啡等具有兴奋作用的饮品，尤

睡觉容易醒，多考虑为睡眠障碍。睡眠常常有4个周期，诱导期、浅睡眠、中睡眠、深睡眠。每天必须要充足的深睡眠，时间在1~2个小时，才可以保证白天精力充沛。如果始终处于浅睡眠状态，睡眠过程中总醒，提示睡眠质量不足。有可能和精神压力，工作强度过大，精神紧张等外界因素的

睡觉轻容易醒在临睡前不要看过于恐怖以及过于搞笑的视频，避免使大脑的频率得不到调整，会导致病人入睡后做梦，使大脑长时间处于兴奋状态，不利于深度睡眠，同时在睡觉前不要喝牛奶和浓茶。睡觉前容易醒病人可以多吃含纤维素和维生素丰富的蔬菜水果维生素，可以调控人体情绪改

病人什么样睡姿只要自己觉得舒服就行，可以养成睡前喝杯热牛奶或者其他奶制品的习惯有提高睡眠质量的作用，经常吃些莲子，核桃，花生，葵花籽，香蕉，土豆等，多吃B族维生素丰富的食物，晚上不要喝浓茶咖啡，不要做剧烈运动，睡前用温水泡澡有助于睡眠。如果以上症状加剧，建

这里向您建议几种水果，首先是苹果，苹果富含果胶，能帮助肠子和毒素做结合，加速排毒功效，降低热量吸收，此外葡萄柚葡也能达到减肥的效果，以香蕉糖质为主，也能起到减肥效果，吃后能立即消化，迅速补充体力。两个桔子外的奇异果也不错。低热量的水果可以和菜肴搭配，也可以