近视度数一般不能自行降低，但可通过配镜、户外活动、良好用眼习惯、定期检查、治疗方法等控制其发展。
近视度数一般是不能自己降低的，但是可以通过一些方法来控制近视的发展，比如：
1.佩戴眼镜或隐形眼镜：可以矫正视力，让眼睛看清楚物体，从而减轻眼睛的调节负担，减缓近视的发展。
2.进行户外活动：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于预防近视的发生和发展。
3.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免在昏暗的光线下看书等。
4.定期进行眼部检查：及时发现和处理眼部问题，避免近视进一步加重。
5.采取一些治疗方法：如角膜塑形镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等，这些方法可以一定程度上控制近视的发展。
需要注意的是，对于青少年来说，近视度数的发展可能会受到多种因素的影响，如遗传、用眼习惯、环境等。因此，家长应该关注孩子的用眼情况，及时发现问题并采取相应的措施。
此外，对于成年人来说，如果近视度数已经稳定，但是长期使用电脑、手机等电子设备，或者长期处于近距离用眼的状态，也可能会导致近视度数的轻微增加。因此，成年人也应该注意保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，以预防近视的发生和发展。
总之，近视度数一般是不能自己降低的，但是可以通过一些方法来控制近视的发展。如果发现自己的近视度数有所增加，应该及时就医，采取相应的措施。同时，也应该注意保持良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
