轻度前列腺炎可通过生活习惯调整、心理调节、温水坐浴、按摩前列腺及药物治疗等自我疗法缓解症状，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
轻度前列腺炎可以通过以下方法进行自我治疗：
1.生活习惯调整：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激前列腺，导致炎症加重。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺，导致血液循环不畅。建议每小时起身活动几分钟。
适量运动：适度的体育锻炼可以增强身体免疫力，促进前列腺血液循环。
保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.心理调节：
缓解压力：前列腺炎可能会给患者带来心理压力，应学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、阅读、旅游等。
放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.温水坐浴：
促进血液循环：温水坐浴可以促进会阴部的血液循环，缓解前列腺的充血和水肿。
注意水温：水温应控制在40℃左右，每次坐浴15-20分钟，每天1-2次。
4.按摩前列腺：
自我按摩：患者可以在医生的指导下，进行前列腺按摩，促进前列腺液的排出，缓解炎症。
注意卫生：按摩前应清洁双手，避免感染。
5.药物治疗：
遵医嘱用药：如果症状较为明显，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗生素、α受体阻滞剂、非甾体抗炎药等。
避免滥用药物：不要自行滥用药物，以免加重病情或引起不良反应。
需要注意的是，自我治疗只能缓解轻度前列腺炎的症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业治疗。此外，前列腺炎患者在治疗期间应避免性生活过于频繁，同时应注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥。
以上内容仅供参考，如果有任何不适，请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
