要保养好牙齿，需做到以下几点：
1.有效刷牙，使用牙线。
2.定期洗牙。
3.及时就医。
4.使用含氟牙膏。
5.注意饮食。
6.戒烟。
要保养好牙齿，需要做到以下几点：
1.有效刷牙：每天早晚刷牙，每次至少三分钟，采用巴氏刷牙法，牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.使用牙线：牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑，使用时将牙线带进牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
3.定期洗牙：建议每半年到一年洗一次牙，能很好地保持牙齿健康。
4.及时就医：发现龋齿应及时就医，填充龋洞，避免龋洞变深变大。
5.使用含氟牙膏：含氟牙膏具有预防龋齿的作用，但儿童使用时需注意，防止吞咽。
6.注意饮食：减少食用含糖食物和饮料，如糖果、碳酸饮料等，因为这些食物容易导致龋齿。
7.戒烟：吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，同时也会使牙齿变黄。
总之，保养牙齿需要长期坚持，注意口腔卫生，定期洗牙，及时就医，使用含氟牙膏，注意饮食，戒烟等。这些措施可以帮助我们保持牙齿健康，预防口腔疾病。
