身体湿气重的人不能或应少吃生冷食物、油腻食物、甜食、高盐食物、寒性水果和啤酒，饮食应清淡，适量运动，注意保暖，保持心情愉悦，必要时就医。
身体湿气重的人需要避免食用一些食物，以免加重体内湿气。以下是一些不能吃或应少吃的食物：
1.生冷食物：如生鱼片、沙拉、冰淇淋等。这些食物性寒，容易损伤脾胃阳气，导致湿气内生。
2.油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等。这些食物难以消化，容易导致脾胃运化失常，加重湿气。
3.甜食：如蛋糕、巧克力、糖果等。甜食容易生湿，加重体内湿气。
4.高盐食物：如咸菜、咸鱼等。高盐食物会导致身体水分潴留，加重湿气。
5.寒性水果：如西瓜、梨、柿子等。这些水果性凉，容易损伤脾胃阳气，加重湿气。
6.啤酒：啤酒属于寒性饮品，饮用后会损伤脾胃阳气，导致湿气内生。
除了避免食用以上食物外，身体湿气重的人还应注意以下几点：
1.饮食清淡：多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
2.适量运动：适量的运动可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.保持心情愉悦：情绪对身体的影响也很大，保持心情愉悦可以调节身体的气血运行，有助于排出湿气。
总之，身体湿气重的人需要注意饮食，避免食用一些加重湿气的食物，同时注意保暖、适量运动、保持心情愉悦，以帮助排出湿气，保持身体健康。如果湿气重的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
