体内湿气重的原因主要有环境、饮食、运动、情志、疾病等，判断体内湿气重不重可观察舌苔、大便、身体症状、体重等，如有需要可就医检查和治疗。
体内湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵体内。
2.饮食因素：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，导致脾胃功能下降，湿气无法及时排出体外。
4.情志因素：长期情志不畅，肝气郁结，气机不畅，影响脾胃运化，导致湿气内生。
5.疾病因素：患有某些疾病，如慢性肠胃炎、胆囊炎、糖尿病等，容易导致湿气内生。
判断体内湿气重不重，可以从以下几个方面入手：
1.观察舌苔：湿气重的人，舌苔通常会比较厚腻，而且颜色偏白或偏黄。
2.观察大便：湿气重的人，大便通常会比较黏滞，不易冲走。
3.观察身体症状：湿气重的人，可能会出现身体沉重、疲劳、关节疼痛、食欲不振等症状。
4.检查体重：湿气重的人，可能会出现体重增加的情况，即使控制饮食也难以减轻体重。
需要注意的是，以上方法只能初步判断体内湿气重不重，如果想要准确判断，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免湿气入侵体内。
