月经量少、脸色暗黄、长斑可能是内分泌失调、气血不足、肝郁气滞等引起的，可就医检查，也可通过调整生活习惯、中药调理、中医调理、保持心情愉悦等方法进行改善。
月经量少、脸色暗黄、长斑可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、气血不足、肝郁气滞等。以下是一些可能的调理方法：
1.就医检查：如果月经量少、脸色暗黄、长斑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于调理月经量少、脸色暗黄、长斑非常重要。建议做到以下几点：
均衡饮食：多摄入富含铁、维生素C和维生素E的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等，以补充气血。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
适量运动：适度的运动可以促进血液循环，提高身体代谢率。
减轻压力：长期的压力会导致内分泌失调，应学会通过适当的方式减轻压力，如冥想、瑜伽、旅游等。
3.中药调理：中药调理月经量少、脸色暗黄、长斑具有一定的优势。可以在医生的指导下服用一些具有调理气血、活血化瘀、疏肝理气等功效的中药，如当归、熟地、川芎、白芍、益母草、柴胡等。
4.中医调理：中医的针灸、按摩、艾灸等疗法也可以在一定程度上改善月经量少、脸色暗黄、长斑的症状。
5.保持心情愉悦：心情愉悦对于调节内分泌和身体健康非常重要。应尽量避免过度紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。
需要注意的是，对于月经量少、脸色暗黄、长斑的调理需要长期坚持，同时应注意个人卫生和防护，避免感染和紫外线辐射等。如果症状较为严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。
