清热去火的食物和水果？

牙龈上火可通过保持口腔卫生、调整饮食、多喝水、使用药物治疗、定期洗牙等方法快速去火，孕妇和哺乳期妇女需在医生指导下使用药物，儿童应注意口腔卫生。 牙龈上火可通过以下方法快速去火： 1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，并用生理盐水或漱口水漱口，以减少口腔细菌和食

　　芹菜有一定去火的功效，其含有大量的维生素、纤维素以及膳食纤维成分，适当食用可以起到清热解毒、通肠润便等功效，可以防治便秘。其次芹菜中含有丰富的钾元素，可以有效调节血压，适合高血压人群食用。芹菜含有的钾元素也有一定利尿的功效，可以消除体内水钠潴留的现象，

　　适量食用黑加仑一般不会引起上火，也不会起到去火的作用，但是过量食用黑加仑可能会引起上火。　　上火的人群尽量清淡饮食，少吃高糖、高脂及辛辣刺激的食物，多饮水。上火严重者可以遵医嘱服用黄连上清丸、牛黄解毒片等药物治疗。

　　香蕉属于凉性的水果，有一定去火的作用，能够缓解上火导致咽喉肿痛、口苦口臭、大便干结、小便短黄、口干舌燥、舌苔黄腻、五心烦热等症状。香蕉还能够改善食欲，促进食物消化与吸收。其中含有一定的镁元素以及5-羟色胺，能够松弛肌肉，放松心情，减轻心中的压力。但是不宜

　　菊花茶和枸杞泡一起通常有去火补肾的作用。　　上火肾虚的人群日常需注意规律作息、避免熬夜。饮食上尽量选择清淡营养的食物，避免摄入辛辣刺激性食物，注意戒烟戒酒。

　　肝火旺体寒可遵医嘱使用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸、三黄片等药去火。　　丹栀逍遥丸由牡丹皮、栀子、白芍等药物组成，具有疏肝解郁、清热调经的功效，可改善肝火旺引起的胸胁胀痛、胃脘痛、食欲不振等症。　　龙胆泻肝丸由龙胆草、车前子、泽泻等药物组成，具有清肝火、利湿

　　脾胃虚寒如果产生虚火，可以通过针灸、推拿按摩、服用滋阴降火药物等方法来去火。　　如果脾胃虚寒导致虚火内生，引起胃阴虚证，可以选择胃俞、足三里、中脘等穴位针灸，能够养阴清热，改善胃阴液亏虚的情况。　　如果形成虚火，导致脾虚湿热，可以推拿按摩内关、阴陵泉等

肝火旺盛可以煲冰糖雪梨汤、绿豆汤或银耳莲子汤等汤去火。中医认为雪梨性凉，具有清热降火、生津止渴的作用，而冰糖可以润燥，冰糖与雪梨炖汤有助于降低肝火，改善体质。绿豆汤味甘、性寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的作用，肝火旺盛者适量食用有助于缓解面红目赤、

临床并没有数据表明哪种药清热解毒去火最快，但牛黄解毒片、三黄片、银翘解毒片等都具有清热解毒功效。牛黄解毒片具有清热解毒、散风消肿等功效，可缓解三焦郁热引起的牙龈肿痛、咽喉肿痛以及目赤、口鼻生疮等症状。三黄片具有清热解毒，泻火通便的作用，对三焦热盛、目赤肿痛

寒包火即寒包热，一般是先去寒再去热。平时要适当进行运动，提高体质，饮食上选择新鲜的蔬菜、水果、瘦肉以及蛋类等食物，补充营养，还要规律作息，避免熬夜。