有腰椎间盘突出是否能跑步，取决于突出的严重程度和具体症状。一般来说，在腰椎间盘突出的急性发作期，疼痛较为明显，此时不建议跑步，而在症状缓解期，可以在医生的指导下适当跑步。
有腰椎间盘突出是否能跑步，取决于突出的严重程度和具体症状。一般来说，在腰椎间盘突出的急性发作期，疼痛较为明显，此时不建议跑步，而在症状缓解期，可以在医生的指导下适当跑步。
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根或马尾神经，从而引起腰痛、下肢麻木、无力等症状。在急性发作期，患者通常会出现明显的腰痛、下肢放射痛等症状，此时跑步可能会加重疼痛和神经症状，不利于病情的恢复。
在症状缓解期，患者可以在医生的指导下适当进行跑步等运动，以增强腰部肌肉力量，改善脊柱的稳定性，缓解症状。但需要注意以下几点：
1.控制跑步强度和时间：避免过度跑步，以免加重腰部负担。开始时可以选择较短的跑步距离和较慢的速度，逐渐增加强度和时间。
2.选择合适的跑鞋：跑鞋可以提供良好的支撑和缓冲，减少对腰部的压力。
3.保持正确的跑步姿势：保持身体挺直，避免弯腰、扭曲等动作，重心均匀分布在双脚上。
4.注意热身和拉伸：跑步前进行充分的热身活动，跑步后进行拉伸，帮助放松腰部肌肉。
5.结合其他康复训练：除了跑步，还可以结合腰部核心肌群的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部稳定性。
需要注意的是，对于严重的腰椎间盘突出患者，或者存在马尾神经受压等症状的患者，跑步可能并不适合，应在医生的建议下选择其他适合的康复方法。
此外，孕妇、老年人以及有其他健康问题的人群，在决定是否进行跑步运动前，也应咨询医生的意见，以确保安全。
总之，腰椎间盘突出患者可以在医生的指导下适当跑步，但要注意控制运动强度和时间，保持正确的跑步姿势，并结合其他康复训练。如果在跑步过程中出现症状加重或其他不适，应及时停止运动并就医。
