肠胃不好经常便秘可能由多种原因引起，需要采取综合措施来缓解，包括调整饮食、培养良好的排便习惯、适度运动、避免久坐、就医治疗等。
肠胃不好经常便秘可能由多种原因引起，需要采取综合措施来缓解。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.避免久坐：长时间久坐会使肠道蠕动减缓，容易导致便秘。应该尽量避免长时间坐着，每隔一段时间就起来活动一下。
5.就医治疗：如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应该及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议使用药物治疗，如开塞露、泻药等，或者进行进一步的检查，如结肠镜检查，以排除其他肠道疾病。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现便秘症状，应该在医生的指导下进行治疗。同时，长期便秘可能会影响身体健康，应该引起重视，及时采取措施缓解。
