体内湿气重的表现有头发出油、面部油亮、大便黏滞、腹泻、舌苔厚腻、关节疼痛、肥胖等，调理方法包括饮食、运动、中药、艾灸、拔罐等。
体内湿气重是一种中医理论中的概念，指人体内的湿气过多，导致身体出现各种不适症状。以下是一些体内湿气重的表现及调理方法：
1.头发出油、面部油亮：体内湿气重会导致油脂分泌过多，从而出现头发出油、面部油亮的现象。
2.大便黏滞、腹泻：体内湿气重会导致大便黏滞、腹泻等症状。
3.舌苔厚腻：体内湿气重会导致舌苔厚腻、口气重等症状。
4.关节疼痛：体内湿气重会导致关节疼痛、肿胀等症状。
5.肥胖：体内湿气重会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的现象。
调理方法：
1.饮食调理：体内湿气重的人可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。同时，要避免食用过多的生冷食物和油腻食物。
2.运动调理：体内湿气重的人可以适当增加运动量，通过排汗的方式排出体内的湿气。
3.中药调理：体内湿气重的人可以在医生的指导下服用一些具有祛湿作用的中药，如薏苡仁、泽泻、茯苓等。
4.艾灸调理：体内湿气重的人可以通过艾灸的方式排出体内的湿气。艾灸可以刺激穴位，促进血液循环，从而达到祛湿的效果。
5.拔罐调理：体内湿气重的人可以通过拔罐的方式排出体内的湿气。拔罐可以刺激穴位，促进血液循环，从而达到祛湿的效果。
需要注意的是，体内湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。对于一些严重的湿气重症状，如关节疼痛、肥胖等，需要及时就医，进行针对性的治疗。
