牙齿黄的改善方法需根据原因、程度和需求来选择，包括洁牙、冷光美白、贴面修复等，具体建议咨询专业医生，并注意保持良好的口腔卫生习惯。
牙齿黄了可以通过洁牙、冷光美白、贴面修复等方法来改善，具体选择哪种方法，需要根据牙齿黄的原因、严重程度、个人需求等因素来决定。
如果牙齿黄是由于牙结石、茶渍、烟渍等外源性因素引起的，可以通过洁牙来去除这些污渍，恢复牙齿的本来颜色。洁牙是一种安全、有效、无痛苦的口腔清洁方法，一般建议每半年到一年进行一次。
如果牙齿黄是由于四环素牙、氟斑牙等内源性因素引起的，或者外源性因素引起的牙齿黄比较严重，无法通过洁牙去除，可以通过冷光美白来改善。冷光美白是一种通过冷光照射将美白剂渗透到牙齿内部，从而达到美白效果的方法。冷光美白具有快速、有效、安全等优点，但需要注意的是，冷光美白可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激，术后可能会出现牙齿敏感、酸痛等症状，一般在一周左右会逐渐缓解。
如果牙齿黄的问题比较严重，影响了美观和功能，可以通过贴面修复来改善。贴面修复是一种将薄层的人工材料粘贴在牙齿表面，以恢复牙齿形状和颜色的方法。贴面修复具有美观、逼真、耐磨等优点，但需要磨牙，对牙齿有一定的损伤，术后也需要注意保护牙齿。
总之，牙齿黄了需要根据具体情况选择合适的治疗方法，建议在专业医生的指导下进行。同时，日常生活中也要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟、喝茶、喝咖啡等容易导致牙齿变黄的行为。
