跑步腰酸怎么回事？

且这种剧烈运动或者跑步很容易造成子宫内膜的异常增生，造成子宫内膜异位症，造成明显的痛经或者受孕的困难。女性在月经期间最好不要跑步，更不要做剧烈运动。这时如果跑步或者其他的剧烈运动，就容易对子宫产生一定的影响，造成子宫的异常收缩，因此造成明显的腹痛。

来月经跑步如果时间短，并不会有什么危害，但是如果选择的是快跑、长期跑步等等剧烈有运动，这样就会导致分泌功能异常，会干扰月经的形成和周期，导致月经失调，还容易导致经量大，因此要来月经时要注意运动的方法，可以慢走，如果跑步一定要慢，而且不能时间过长。

经期最好是不要跑步，因为月经期盆腔和生殖器官都处于充血的状态，如果过度的运动会造成月经量增加，经期延长，甚至还会表现出腰腹部的酸痛不适和下坠感，而且月经期就是应当多休息的，不适合运动，月经期的抵抗力也比较低，很容易感染病症，因此是不提倡跑步的。

孩子在跑步时候如果表现出为腹部疼痛的症状，这种情况首先需要考虑是否是由于剧烈运动造成的肠道发生痉挛等原因造成的症状。如果孩子在跑步以后表现出了腹部疼痛情况，可能是由于剧烈运动造成局部腹腔的肠道缺氧缺血造成肠道痉挛，需要及时按摩局部，热敷局部。

月经期间可以散步，但尽量不要快跑。跑步容易造成心率加快血压升高，血液循环加速容易造成经血多。月经期间要注意休息防止劳累，劳逸适度，少食寒凉辛辣刺激性食物。防止下腹受凉，若下腹有坠痛可热敷下腹部，多喝热的汤汁。要保持外阴清洁，及时更换会阴垫。

跑步小腿疼痛不舒服，可能是由于肌肉拉伤疼痛，也可能是骨骼病变比如骨髓炎、骨囊肿、骨软骨瘤等。可以局部热敷、进行一些按摩、多喝水以促进乳酸代谢，大多经过3-5天左右机体经过自身的代谢调整就能得到很好的缓解，严重者可以服用非甾体类抗炎药。

输卵管通而不畅，首先考虑是由于输卵管畸形或者是由于慢性炎症长时间刺激而造成的，它会造成疼痛，怀孕困难，异位妊娠，建议你应等到月经干净3~7天没有同房的情况下，去医院做输卵管通液或者造影进行治疗效果是比较好的，是完全可以改善的。

经期可以适当的运动，但是不可以快跑，可以选择慢跑，而且尽量不要在夜间跑步，这时候温度比较低，跑步出汗容易受凉，而经期抵抗力比较弱，很容易造成头疼，感冒等不适。如果有痛经的话，那就尽量不要跑步，好好休息，等经期结束后在跑步。

尽量不要行跑步，应当注意休息经期应当注意什么：（1）要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要防止剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。

女性在月经期不宜进行剧烈的运动。就跑步而言，可以适当的慢跑，但是不能快速、剧烈的跑步，而且还需要避开月经量比较多的时期。如果要在月经期进行跑步锻炼，一般建议是在月经来潮的第三天或者第4天，量比较少的时候，进行适度的慢跑。