少女月经周期短怎么调理？

月经期间感冒可以先经过食疗的方法来改善，例如煮生姜红糖水，有驱寒的功效，能够有效治疗感冒，对痛经也有缓解作用。如果月经期间表现出感冒鼻塞的症状，可以经过闻新鲜的柠檬皮来缓解，能起到有效的疏通作用。

调理中气下陷的方法有很多，比如：可以服用补中益气丸，平时饮食要营养均衡，服用如枸杞子、黄芪、甘草、山药等药食，不要吃辛辣刺激的食物如火锅。日常多注意休息，适当的进行体育锻炼，强身健体，增强抵抗力。

建议：痰湿体质的人群需要首先从饮食方面进行调理，饮食需要以清淡为主，多食用新鲜蔬菜水果以及健脾利湿、化痰祛痰的食物，此外需要长时间坚持进行适当的运动锻炼，多晒太阳，同时需要防止家居环境的潮湿阴冷。

脸上长斑的人平时可以多进食蔬菜水果，包括胡萝卜、黄瓜、白菜、苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃等等，摄入充足的维生素，对于淡斑也是有一定效果的，此外还可以进食银耳、薏米等食物，具有美容养颜以及淡斑的功效。

肝火亢奋病人应首先注意饮食，防止辛辣刺激性食物，多吃清淡食物。平时，你能喝更多的水，吃更多的新鲜蔬菜和水果，但是要防止吃容易过敏的食物，比如龙眼。还可以选择龙胆泻肝丸入药，平时可以多喝些枸杞泡水。

微循环不好的人想要调理身体，可以经过服用药物、调节情绪的方式进行，病人需要服用具有活血化瘀作用的药物治疗疾病，还应当去医院进行艾灸、针灸、拔火罐等治疗，经过促进体内血液循环的方式促进身体恢复正常。

适当吃一些健脾养胃的食物，比如红枣小米粥、莲子山药粥、大米红薯粥等，日常三餐要注意以温热、容易消化、清淡、软烂为主，尽量防止吃生冷、过硬、油腻的食物。如果食疗没有效果，建议尽早去看医生，听从医嘱。

若是月经来前的第14天左右，有少量的阴道出血，三两天就能够自然干净，这种情况属于排卵出血，是不用治疗的。这种现象不是每个月经周期都有的，平时要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，把精力用在工作学习上。

肾虚调理一般来说需要调理两个月到三个月之间，但由于病情程度和个人体质差异，因此调理的时间也不相同。如果肾虚情况比较严重，需要调理的时间就要稍微长一些。而且肾虚调理是一个漫长的过程，不能急于求成。

若是心火旺盛，可以从饮食上进行调整，平时最好不吃荔枝、龙眼，能吃的水果有香蕉、梨子、苹果、葡萄、能吃的蔬菜有芹菜、金针菇、木耳、还能吃苦瓜蘸蜂蜜，注意养成规律的饮食习惯和生活习惯，保持心情舒畅。