孕妇补钙吃什么好？

骨折是否可以吃钙片补钙要根据患者体内是否缺钙来定，骨折后断端由于破骨细胞活性的改变，会释放出大量的钙质，因此骨折后早期，血钙水平是增高的，如果患者属于轻度骨折，在一个月左右即可恢复，通常是不需要补钙的。但如果骨折伴有明显移位现象，可能需要三个月至六个月左右

适合孩子补钙的食物如下：1.芝麻酱，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。含钙量比牛奶还要丰富。2.虾皮，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲，减少偏食哦。3.牛奶，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非

在婴儿生后14天就可以补充维生素d，奶里的钙就可以得到吸收，如果孩子补充了维生素d以后，仍然有缺钙的表现，可以给孩子补充钙剂，一般补1~2个月。青春期孩子生长发育快，可以补充钙剂，如果孩子平时表现出了腿疼、肚子疼，也要注意是否有缺钙的表现，可以到医院检查维生素d和

老年人想要补钙，建议先从饮食着手进行调整。平时可以多吃奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带，能够为人体补充丰富的钙元素，改善腿部酸痛的现象。由于维生素d能够促进钙元素的吸收，平时还可以适当服用维生素d。老年人也可以多晒太阳，人体内的维生素d3在阳光的转化作用下能够

婴儿补钙，平时能喝些牛奶，牛奶中含有较适当的钙磷比例，而且钙吸收较高，是补钙佳品，此外奶酪也是较好的选择，钙在其中的人体也比较容易吸收。孩子缺钙的原因可能是由于平时户外活动较少。此外，婴儿若辅食添加较少，也会导致营养不良的状况。建议给孩子多晒太阳，可以每天

1岁婴儿生长发育较快，骨骼生长需要的钙质较多，如果婴儿偏食，挑食，营养不均衡，容易造成缺钙。若是轻微的缺钙，可以多吃富含钙的食物，如奶类，海产品，蛋黄，豆类及坚果等，同时多晒太阳，激活内源性的维生素D3。如果缺钙比较明显，可以口服乳酸钙或者碳酸钙及维生素D3，

儿童补钙的食物多见的有：1、奶类，比如羊奶、牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物所含的钙都比较丰富，而且也容易吸收；2、海产品类，比如紫菜、海带、虾皮、螃蟹、鱼等所含的钙都是比较丰富的；3、豆类食物，比如黄豆、花豆、黑豆、青豆等；4、蔬菜以及水果类，比如韭菜、菠菜、苹

4个月大的婴儿需不需要补钙，要看婴儿自身的身体素质。四个月大的宝宝正处于身体迅速成长发育的关键阶段。如果缺钙，会造成宝宝的发育迟缓，严重的话还会造成佝偻病。佝偻病对孩子的危害特别大。可以看看宝宝是否有缺钙的表现。第一：多汗、易惊醒。第二：食欲不佳。第三：身

孩子补钙的最佳时间，需要看孩子的缺钙程度，如果说刚刚出生几个月就表现出缺钙，那么目前就需要给孩子补，如果出生之后没有表现出缺钙，那么可以等孩子一周岁以上给孩子补钙，这个是随时观察着的，孩子在出牙的时候，也是需要给孩子补钙的，防止牙齿长不好，表现出漏洞，长出

骨折的病人吃一些类似虾皮，豆腐，牛奶等食物补钙的效果是比较好的，因为这些食物里面含有比较多易吸收的钙质，因此可以达到补钙的效果。并且在补钙的同时，骨折的病人也要适当的补充一些维生素D，因为维生素D可以有效地促进钙质的吸收。在日常的生活中，骨折的病人应当要防止