七个月婴儿补钙吃什么？

儿童补钙吃什么好，对儿童来说我们还是建议牛奶，因为牛奶的含钙量丰富，每天我们不管是早上、晚上都可以适量的喝一些，此外它不仅补钙，它还含有一定量的优质蛋白，对儿童的生长发育都是有好处的，其次就是豆制品，豆制品也是含钙量相对来说比较丰富，此外它的蛋白质质量也是

儿童补钙有很多种途径。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收，最简便的方法就是多

孩子要想补钙的话，可以多吃一些乳制品、牛肉、虾皮或是骨头汤，这些食物中含有较高的钙元素，对人的生长发育是比较有利的。建议家长们在饮食上，要注意均衡搭配，如果孩子有挑食的习惯，要及时的调整饮食结构，除此以外，可以适当的让孩子去户外晒太阳，太阳中含有钙物质，对

人体的生长发育有两个高峰期，一为婴儿期，一为青春期。婴儿期身高出生时50厘米到一岁时可增长至75厘米，青春期男性身高可增长25厘米左右，女性可增长20厘米左右。身高增加时是需要钙作为原料，这两个时期是补钙最佳时期。婴儿年龄小或天气寒冷不能晒太阳时，可以同时补充维生

小孩不要盲目补钙，避免表现出影响，可以带孩子到医院儿科做一下微量元素检查，看是否有缺钙，然后再选择补充治疗，小孩儿生长发育比较快，生长和发育都需要钙和微量元素，如果不补充钙或者钙吸收不良，很容易造成钙缺乏，因此影响孩子的生长发育，在孩子的骨密度闭合之前是需

三岁的宝宝缺钙能吃一些绿叶的蔬菜来补充钙，比如说芹菜，菠菜。这些都是比较好的蔬菜可以你给孩子吃，平时当中多吃一些。除了蔬菜以外还要吃一些肉类，还有蛋类，比如鸡肉鸡蛋羊肉，猪肝可以给孩子吃一些鱼虾类，比如说泥鳅虾米鲫鱼，建议平时多带孩子去户外晒晒太阳，让孩子

孕期补钙一般是从怀孕16周左右开始到分娩，因为补钙是为了满足胎儿发育的需要，胎儿的骨骼、牙齿等发育需要钙的参和，因为孕妇体内的钙要优先满足胎儿的生长发育，因此注意补钙预防孕妇骨质疏松。孕期补钙量是1500mg，饮食也注意多吃含钙食物，比如牛奶及奶制品含钙较多而且容

如果骨质疏松的老年人若是想要补钙，可以从饮食、日常习惯、药物等方面调理。饮食方面可以多吃黄豆、豌豆、红豆、豆浆、黑豆、豆腐等食物，其中含有大量钙元素以及蛋白质等营养成分。也可以多吃鱼肉、虾肉以及牛奶等食物。日常习惯方面建议多至室外晒太阳，紫外线的照射对体内

第一，牛奶。牛奶除含有丰富的钙外，还含有氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素，可以促进钙的吸收和消化。而且牛奶中的钙质，人体更容易吸收。第二，豆制品。豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也是非常高的。第三，海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上2

怀孕期间，由于胎儿生长的需要，钙的需求量逐渐增加，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。钙的补充在孕期尤为重要，建议首先多安排晒太阳。其次建议经过多食用含钙高的食物来满足孕妇及胎儿对钙的需求，比如牛奶、黄豆、豆腐、虾皮、紫菜、海带、骨头汤、羊肉、芹菜、枇杷等