记忆力下降怎么办？

记忆力变差的原因有很多种，最主要的是长时间脑供血不足，造成神经和脑组织营养不良，多见于脑梗塞、贫血、颈椎病的病人。其次，如果病人还有肾虚、精神方面的疾病，也会表现出记忆力下降的情况。

一般来说有些病人身体过于肥胖，容易表现出睡眠呼吸暂停，综合征病人睡觉时大脑遥控不足长期没有纠正，容易表现出记忆力下降，还有些病人可能是脑梗死，造成血管性痴呆病人表现出记忆力下降。

记忆力减退，这个一般是心脑供血不足，有贫血的一个表现，吃一点补血的药物调理一下就好。能吃一点归脾丸，这样就可以起到治疗和补充的作用，平时则要注意休息好，不要熬夜，不要太过劳累。

想要补脑增强记忆力，平时能吃坚果，比如核桃、开心果、碧根果、杏仁、南瓜子、葵花籽等，这类食物富含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，还能吃深海鱼，吃贝类食物，以及各种蔬菜水果。

你很年轻，应当是记忆方法不正确的原因，建议平时养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，防止紧张焦虑及熬夜劳累，制定好学习计划，强化记忆，提高记忆效果。

正常可以适量的吃些鸡蛋和牛奶，并且也可以适量的吃些核桃和花生，能补充身体所需求的蛋白质，也有利于起到补钙的效果。同时也能适量的吃些鲫鱼，也能起到开胃以及增强记忆力的好处，平时也要定期的训练注意力。在平时经常熬夜可能会造成精神乏力，因此也会影响到正常的记忆力

小孩记忆力差，不一定是缺锌，因为大部分的孩子注意力不能够集中，可能是由于最近缺铁或者是缺锌而造成的病症。想要给宝宝改善记忆力，首先要去查微量元素，然后在饮食上面可以多吃一些含锌丰富的食物，比如动物肝脏，平时病人也要养成良好的生活习惯，这样有利于改善孩子的记

建议给孩子食用菠菜、谷物、小米、鲑鱼、香蕉、辣椒以及虾皮等食物，其可以起到一定的增强记忆力的作用。还可以经过复述、加强孩子的理解能力以及激发孩子的学习兴趣，因此提高记忆力。

过度频繁手淫容易造成肾虚，肾精亏损会造成记忆力下降，一般休息恢复后会恢复正常，是可逆的，对身体也不会有太大的影响，考虑只是头晕脑胀影响了记忆而已，不用过度紧张。记忆下降主要是和过度紧张焦虑?和脑力劳动过度或是过度熬夜等有关系和影响，注意日常适当的看书读报。

想要提高孩子的记忆力，可以试一下以下方法：一、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时。因此，一定要当天就复习。二、应当抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段，您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。三、有意义、能理解的内容不容易遗忘。因此，在让孩子记忆学习内容