腰肌劳损睡什么床垫？

　　急性的腰肌劳损发病急，临床症状多，易于治疗。急性腰肌劳损，会表现为腰部疼痛，腰骶部一侧或两侧酸胀或钝痛，腰部软弱无力，怕弯腰动作，病人久站，久坐后，还会有腰部发胀、酸疼等不适感觉。需要经常变换体位或用拳叩击，感觉舒适，有些病人，腰部疼痛可牵涉到臀部和大

　　在已经腰肌劳损的情况下进行锻炼，我们要注意以下几个方面。我们要在保暖和腰部不受力的情况下进行锻炼，可以做平板支撑来增强腰部的力量，也可以去进行游泳来锻炼自己。但是使用这些方法进行锻炼都要注意，要适量，不能够过量，不然将会适得其反。

　　腰肌劳损正常1-2周可以恢复，表现出腰肌劳损，两周内一定要防止腰部肌肉过度的受力活动，要注意平时的坐姿，不要长期一个姿势，也不要太长期的弯腰劳作，可以经过适度的功能锻炼来恢复腰肌功能，必要的情况下可以考虑手术的方案，手术治疗产生的创伤会比较大。

　　腰肌劳损的恢复时间和病情的严重程度以及病程的长短有关，如果病程较短、症状较轻，经过积极的治疗，一般一个月左右即可恢复，如果时间较长、程度较重，就得要三四个月的治疗时间。建议：表现出腰肌劳损之后，病人需要注意休息。

　　妇女腰肌劳损的多见症状如下:第一，久坐不动，特别是翘二郎腿或盘腿时腰痛，每天弯腰洗头的时候也会感到腰部明显的疼痛，甚至只有12分钟的时间。其次，用手按压病人主诉疼痛部位反而没有明显的压痛点，轻敲腰背肌肉也能缓解腰痛症状。三是病人站立时间过长时有塌腰感，腰

　　腰肌劳损恢复需要多久是不确定的。跟疾病的严重程度有一定的关系，腰肌劳损多数是由于过度劳累所造成的，会造成腰部疼痛，可以在医生的指导下应用止痛药物进行治疗。有的恢复会比较快，而有的恢复会比较慢。但是患有腰肌劳损一定要注意休息，不可以干重体力活，因为如果干

　　腰肌劳损可以采用功能锻炼和药物治疗。腰肌劳损是腰部肌肉长时间的处于紧绷拉伸状态而造成的，腰部肌肉、韧带、筋膜长时间劳损对腰椎的保护会减弱。平常要纠正不良体位，进行功能锻炼，增强体质，增加免疫力，服用消炎止痛药和注射皮质类固醇，多注意休息，防止过度劳累，

　　慢性腰肌劳损最明显的症状是腰肌局部酸痛。腰很难伸直。久而久之，久而久之，是不可能的。经常需要伸懒腰，或用拳头捶打腰部来放松腰部，疼痛症状也能缓解。适当休息可以明显缓解症状，甚至消失症状，但过度劳累后，疼痛症状会明显加重。寒冷潮湿的刺激也会加重疼痛，严重

　　如果是比较轻的肌肉的劳损和肌肉的疼痛，我们可以在医生的指导下去进行腰部的，一个肌肉的功能锻炼，比如说我们可以去通过，一个四点跪位的腰部的伸肌的肌肉的力量训练，来进行腰椎功能的锻炼。另外我们也可以去通过球上的练习，来进行腰椎核心的稳定性的训练，通过这种稳

　　治腰肌劳损可以服用舒筋活血的药物和缓解镇痛的药物，能够缓解疼痛，可以服用舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，还可以服用中成药腰痛宁。一般缓解腰肌劳损疼痛，最常用的药物为非甾体类抗炎镇痛药，可以试试扶他林乳胶剂，只需涂抹在患处，便可缓解疼痛。配合采