仰卧起坐真的可以减肚子吗？

仰卧起坐是锻炼身体的方法之一，在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参和工作，之后便会改为由髋部的屈肌参和工作。每天100个俯卧撑对肌肉的锻炼是有好处的，即可以增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以起到保护背部和改善体态的效果。但是仰卧起坐如果锻炼不得当，会

怀孕以后是不可以做仰卧起坐的。仰卧起坐容易增加腹压，对腹部有挤压的作用，容易对胎儿生长发育有不利的影响，严重的可能造成流产。怀孕以后可以多听听舒缓的音乐，适量的散散步。饮食上要注意均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，特别是含维生素和矿物质丰富的食物，每天养

如果你是剖腹产，最好在六个月后做，因为六个月后伤口和子宫不会完全恢复。然而，如果分娩顺利，你可以在两三个月内做仰卧起坐。一般来说，仰卧起坐和仰卧起坐等腹部运动只能在正常分娩后2-3个月进行，适度的腹部运动有助于正常分娩后子宫的恢复，并能增加子宫收缩，促进子宫

做仰卧起坐肚子疼一般是由于运动造成腹肌间产生过多乳酸所致，可暂时停止仰卧起坐，并且对腹部肌肉进行热敷，有利于放松肌肉，缓解肌紧张；还能利用温热效应促进局部的血液循环，加快乳酸等物质的代谢，进而起到缓解腹肌酸痛的作用。除此之外，还应该合理安排仰卧起坐的运动量

　　正确的仰卧起坐姿势，是可以使腹肌得到锻炼的。正确的仰卧起坐，在从仰卧位到坐位的时候，主要是利用腹肌的力量，使上半身抬起，因此达到锻炼腹肌的目的。如果仰卧起坐的姿势不正确，从仰卧位到坐位的时候，可能利用的就是上肢的力量、背部的力量、或者是下肢的力量使上半

　　仰卧起坐是可以练腹肌的，仰卧起坐是锻炼腹肌的一种比较有效的方式，经过仰卧起坐能够帮助我们很好的燃烧腹部的脂肪。除此之外，病人平时可以多做一些腹部的燃脂训练，病人可以选择上正规的网站进行一定的查询。平时生活当中病人还需要增加运动锻炼，合理控制饮食。尽量要

　　对于病人来说，如果表现出仰卧起坐肚子疼痛的话，这考虑和活动剧烈以及做的过多有关，这属于正常现象，和你平时不运动或者是热身不充分有很大关系，因此说这个问题不大，建议你注意休息，注意饮食，必要时休息，同时在做之前一定要热身好，如果然后还不缓解的话，就得要排

做仰卧起坐后，小腹疼痛正常是三个原因造成的。第一、运动量过大，仰卧起坐属于无氧运动，在体内发生无氧糖酵解时会产生多余的乳酸，乳酸在体内堆积过多会造成酸疼胀痛的感觉。第二、运动时过度牵拉肌肉。运动姿势方法不正确的时候，刺激的是腹内侧肌，腹外侧肌，腹横肌和腹斜

做仰卧起坐是有好处的，仰卧起坐属于有氧运动，具有减肥的功效，尤其是腰腹部的脂肪，一般每次运动二十分钟就可以了。其次经常做仰卧起坐，还可以锻练腹部的肌肉，平时还要注意防止摄入高脂肪食物。

坚持做仰卧起坐有很多好处，能有效地锻炼腹部肌肉，还能起到瘦身的作用，能使腰部纤细，仰卧起坐能有效地拉伸背部肌肉，能使身体更有弹性，经常做仰卧起坐能促进局部血液循环，还能促进身体排毒。