产后多久可以做仰卧起坐？

腰椎间盘突出症的病人不提倡做仰卧起坐，仰卧起坐对腰椎间盘的压力比较大，会造成腰痛症状的发作。因此建议病人可以进行平板支撑，飞燕动作，深蹲以及桥式运动，这些对腰椎比较有帮助，而且不会加重腰痛的病情，可以提高腰椎核心肌群力量。病人平时要注意保护腰椎。

仰卧起坐小腹里面疼见于以下几种情况：一、膀胱炎，多有尿频、尿急、尿疼、肉眼血尿等尿路感染刺激症状，有的还伴随发热，抗生素如左氧氟沙星、头孢克洛缓释片抗炎治疗即可。二、妇科炎症可以表现出小腹部的疼痛，仰卧起坐时疼痛加重，替硝唑、甲硝唑治疗。三、阑尾炎，可有右

表现出仰卧起坐肚子疼正常情况下最好不要再继续做。有可能是表现出了腹部的肌肉拉伤或者是劳损，一定要多注意休息，不可以做剧烈的运动，如果疼痛难忍的话，可以选择扶他林软膏来进行局部涂抹，能够起到缓解疼痛的作用，也可以进行局部按摩、热敷的方式来进行缓解。

运动是利于减肥的，尤其是在坚持做仰卧起坐，长时间就会看到明显的效果，腹部脂肪明显会变少。可以一开始少次，到多次的增加，逐步的提升运动量，更有利于减肥瘦身的效果。此外，想减肥不仅仅是靠运动去消耗体内脂肪，还需要注意生活中的饮食，对于油腻脂肪高的食物尽量防止摄

正常情况下，产后的女性可以经过一些运动来达到减肥和塑身的目的，其中仰卧起坐就是一种比较常用的运动方式。但是对于剖宫产后的患者，不宜过早进行仰卧起坐。由于剖宫产后腹部伤口的愈合，一般要术后两周，但是皮下组织和肌肉等完全恢复到正常状态，大概需要3个月左右。所以

剖腹产后多久可以做仰卧起坐，需要根据身体恢复的情况来决定。剖腹产后产妇的身体比较虚弱，需要注意休息，加强营养，但是一般的活动和下床活动，甚至健身运动也可以考虑。子宫的修复以及内生殖器的复旧，和其他身体器官的功能完全恢复到孕前的状态，需要6周的时间，这6周产褥

剖腹产主要是在下腹部做刀口，因此剖腹产短时间以内不可以做仰卧起坐，有可能会牵拉刀口，增加疼痛的症状，一般建议尽量等到剖腹产三个月以后再做仰卧起坐的动作，以避免过早锻炼，容易增加腰酸，也可能会增加腹部刀口的疼痛症状，可以在产后6周，经过做健康检查，来判断身体

每天晚上100个仰卧起坐能够起到减肥的效果，病人在做仰卧起坐时，不可以快速地消耗体内的热量，燃烧体内的脂肪对于减肥效果是比较明显的。减肥期间饮食方面最好不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维。控制晚餐的饮食了

腰肌劳损一般不提倡做仰卧起坐，该项运动会用到腰部的力量，这样有可能会使疾病表现出加重。可以在医生指导下做些功能性锻炼。病人可以采用针灸等方式来治疗。如果疼痛是比较剧烈的建议到医院做局部封闭治疗。后期就算疾病恢复了也要注意听从医生的指导做好护理，避免表现出复

做仰卧起坐是可以减肚子的。在做仰卧起坐期间要做到由少到多逐渐的增加，也可以做一些户外有氧体育锻炼，比如有跳绳或者是健美体操能够促进身体的新陈代谢达到减少脂肪的堆积，在减肥期间要控制饮食，不要食用油炸或者是过于油腻的食物，在吃完饭后要进行适当的运动。