膝盖外侧筋疼可能由半月板损伤、髂胫束综合征、髌骨软化症等原因引起，也可能是其他疾病的症状。就医检查后，可采取休息、冰敷、加压包扎、物理治疗、药物治疗等措施缓解疼痛。
膝盖外侧的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当其受损时，可能会导致外侧膝盖疼痛。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接骨盆和胫骨的带状结构，当其紧张或受到炎症刺激时，可能会引起外侧膝盖疼痛。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨磨损或病变，可能导致外侧膝盖疼痛。
4.其他原因：如外侧副韧带损伤、滑膜炎、神经病变等也可能引起膝盖外侧筋疼。
如果你的膝盖外侧筋疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、僵硬、关节活动受限等），建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走和跑步等活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖外侧，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和促进康复。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、运动员、有基础疾病的患者等，膝盖外侧筋疼可能与特定的健康问题相关。因此，在出现膝盖外侧筋疼时，最好咨询医生的意见，以便获得个性化的诊断和治疗建议。医生会根据你的具体情况进行评估，并制定最适合你的治疗方案。
