身体虚弱吃什么好？

脾胃虚弱的食疗以健脾益气，运中和胃为主。脾胃虚弱包含脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。如果表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等，可用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也能吃参苓白术散、人参健脾丸。若是

治疗脾胃虚弱，可以从以下几方面进行调理，首先在饮食上，病人尽量吃一些清淡和容易消化的食物，来确保所吃的东西能被消化和吸收，其次，病人还要注意增强身体锻炼，经常参加一些体育活动，比如跑跑步，打打球等，来增强脾胃的消化功能。最后脾胃虚弱的病人，还要注意调整情绪

脾胃虚弱多是由于后天不良的饮食习惯造成，比如饮食不规律，总习惯于暴饮暴食，或者是长时间喜欢吃一些生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，这都会造成脾胃虚弱。当然，脾胃虚弱也有可能和过度劳累、精神压力过大等因素有关。平时要多吃一些具有健脾作用的食物，如茯苓、山药、薏米

脾胃虚弱的原因是比较多的，首先要考虑的可能是因为自己的身体素质的原因，或者是先天性的体质比较虚弱，或者是在大病初愈的时候，饮食没有规律或者是过度的劳累没有休息好，这些都有可能会导致脾胃虚弱的现象，因此说还是要养成有规律的生活饮食方式，要适当的锻炼身体，提高

脾胃虚弱大部分是因饮食习惯和作息习惯导致的，饮食不当，过多食用生冷食物，身体长时间处于疲劳状态，身体长时间处于疾病状态或忧思伤脾会造成脾胃虚弱，脾胃虚弱一般症状有腹部胀痛，口味淡，大便稀溏，四肢表现出浮肿等表现，女性还会表现出白带增多现象。

脾胃虚弱可以产生不同的症状，根据脾胃虚弱的程度不一样，可以表现为食欲不振、腹胀、消化不良等，女性表现为月经不调、四肢不温。严重的脾气亏虚造成中气下陷，造成胃下垂、子宫下垂、脱肛等中气下陷现象，此外还会造成血虚，造成贫血以及对应的并发症。

宝宝脾胃虚弱的调理方法：1、日常饮食调理，属于脾胃虚弱偏寒的宝宝，要养成喝热饮的好习惯，不要直接喝冷水。2、给宝宝脊椎按摩，母亲紧握中指、无名指以及小拇指成拳形，然后将食指半弯，伸出拇指，捏住孩子背部的皮肤，自上而下的按摩。

宝宝脾胃虚弱，考虑是由于宝宝的脾胃先天发育不完善，加上后天不注意保暖及没有科学喂养导致的。宝宝脾胃虚弱，可以经过中医理疗的方式进行调理，比如采用早晚捏脊，按摩足三里穴、神阙穴等相关穴位，这样对缓解宝宝脾胃虚弱有比较好的效果。

产后身体虚弱可以多吃补气血食物，像桂圆红枣枸杞茶就不错，可以改善气血不足，体寒，体虚问题，每天适当喝一些可以滋补身体。还能吃牛肚，兔肉，山药，香菇，蜂蜜，粳米，泥鳅，补气效果很好，吃菠菜，龙眼肉，大枣，胡萝卜补血效果很好。

脾胃虚弱首先需要查找病因，针对病因治疗脾胃虚弱，同时饮食方面，可以保持清淡的易消化的饮食，如红枣薏米粥、小米粥、银耳羹，多吃水果和蔬菜，饭后适量运动，促进胃肠道的蠕动，防止食用生冷刺激性的食物。