如何减去腹部赘肉？

减腋下赘肉的方法有：1.清淡饮食为主、多吃新鲜蔬菜、水果，防止暴饮暴食。2.积极参加体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳、打羽毛球、仰卧起坐、打篮球等运动。3.多做家务，比如洗衣服、拖地、擦窗子等都有助于减腋下赘肉。4.抽脂方法，简单有效。5.局部按摩、针灸、热敷以促进新

你好女士，脖子上和下巴上的赘肉多数和日常习惯有关，平时看手机看电脑的时候低着头时间一长，就容易导致双下巴，建议平时多做往后仰的动作，特别是看手机的时间不宜过长，经常吐舌头或者用舌尖顶住牙龈也能起到紧肤的功效。

减掉腹部赘肉的运动，最好进行一些全身的有氧运动，然后在配合一些针对腹部锻炼的动作来加强腹部，减掉赘肉的效果。可以做仰卧起坐，最好是能够做直腿仰卧起坐，这样可以使腹部的收缩力量加大，更有效的减去腹部的赘肉。做仰卧起坐的时候，时间尽量做到半个小时左右。不要太剧

转呼啦圈可以有效的减肚子上的赘肉，能够燃烧腹部多余的脂肪，但是需要注意采取循序渐进的方式，防止在刚开始减肥时进行剧烈运动，表现出身体不适应的现象。其次建议你在吃饭后不要立即坐下，并且需要保证膳食合理，不要节食减肥，也不要经常吃油腻的食物，以及热量高的食物，

很多人会表现出腰侧脸部赘肉的现象，尤其是女性，在生完孩子之后，两边的赘肉会更加明显，因此想要减去腰部两边的赘肉，最好的方法就是进行体育锻炼，也就是属于力量负重锻炼，若是想要快速的减去腰部两边的赘肉，可以到美容院去抽脂，因为抽脂减肥是最有效，而且也是最快速的

肚子上有过多赘肉时可以经过加强腹部的运动或是医学手段来消除多余的赘肉，运动方式可以采取平板撑，卷腹，仰卧起坐等针对腹部的训练方式来起到消减腹部赘肉的目的，此外医学手段上有局部抽脂可以来达到局部减肥的目的。

腰上肉肉比较多，当然是需要经过运动了，比如说多做一些腰部的运动，或者说是转呼啦圈，这种方法是最好的，在吃完饭之后休息一段时间，就可以多转一转呼啦圈，有利于这部分的血液循环以及脂肪的燃烧，慢慢的就能够瘦下来。

腋下赘肉可分为两种情况，如果赘肉较小，分布较密集，临床上多见于扁平疣所造成的症状。病人可以用激光或冷冻的方法进行治疗。再用激光或冷冻以后，病人应注意局部护理，避免感染等表现的发生。腋下有赘肉的病人，还见于患有副乳的病人，如果没有不适的明显症状，病人可以不需

减掉产后腹部赘肉方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，和上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。此外，科学饮食也很关键。

产后女性想要减掉腹部赘肉，可以经过运动的方法，多运动多出汗，可以燃烧体内的脂肪。比如做一些有氧运动，消耗腹部脂肪，对减掉腹部赘肉有很大的帮助。要注意不能采取节食的方法来减肥，多数产后还要哺乳，如果节食会影响母乳，对宝宝生长发育不利。