小月子要注意什么？

适合月子里吃的蔬菜有很多种，是要是绿色的蔬菜都能吃，如油菜、菠菜、油麦，白菜、青椒、茄子、西红柿等食物，对于月经没有任何的影响，月子里的女性平时多吃蔬菜类的食物，能及时的补充维生素，对于体质恢复有好处，也可以预防产后的便秘症状，平时多注意休息，防止身体着凉

剖腹产后坐月子不可以食用生冷刺激性食物，比如西瓜、草莓、黄瓜、牡蛎等。孕妇的体质虚弱，也不要吃不易消化的食物，比如奶油、洋葱、巧克力等。饮食应当少量多餐，适当的吃一些干紫菜、鸡蛋、牛肉、虾米等。哺乳喂养的女性，不要偏食，也能吃些山楂，有利于恶露的排出和子宫

月子期间关节痛，可以在医生指导下应用营养韧带和止痛的药物治疗，比如迪巧钙片、氨基葡萄糖胶囊、罗红霉素分散片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。月子期间要保持良好的生活习惯，防止挑食，不能住在阴冷潮湿的环境中，建议多吃含钙高的食物，比如排骨汤、纯奶等，每天坚持到户外晒

月子里能吃大枣的对身体也是比较有益的，红枣具有补气益血，调理脾胃，在月子里可以多吃的，还能吃一些桂圆，桂圆里面含有丰富的铁，是补血的佳品，在月子里还可以多吃一些红糖，因为红糖会使产妇身体比较温暖，还有助于排出体内的恶露，红糖还有止痛的效果，但是不能够吃得太

假如做月子时会许多汗可能由于血脉虚导致的，能够挑选饮食疗法或者用药治疗的，调理并不是一日一天能好的，必须有一个调理的全过程，心急不到，平常留意饮食搭配层面的调养，多吃蛋白类食材，填补充足的维他命，糖和植物油脂类的食品少吃，蔬菜水果还要多吃，甜品类的要适当进

月子里适当吃羊肉可以促进产后恶露的排出，因为羊肉能够促进身体的血液循环，而月子期间由于产妇身体比较弱，这时候适当吃点羊肉，可以加快机体的恢复，并且能够帮助止血。而且由于月子期间产后的身体特别虚，很容易表现出腰酸无力的现象，这时候适当吃羊肉可以补充产妇的肾气

不要着急，月子期间能吃龙眼。由于龙眼本身是营养丰富的食品，在月子里吃龙眼是非常有益的，首先，龙眼中含有大量的铁和天然糖分，以及丰富的微量元素，这些都有助于益气养血，有助于补气养血。其次，食用龙眼也有助于排恶露，促进排便。第三，吃龙眼易造成上火，所以要适量。

梳头和坐月子没什么直接关系，不会给女性以后带来月子病。梳头不仅是美容的需要，它还有讲究卫生的作用，梳头可以去掉头发中的灰尘和污垢，让头发保持清洁。此外梳子刺激头皮后会促进局部皮肤血液循环，避免脱发，白发等症状。所以月子里梳头是不会带来什么麻烦和后遗症的。

会产生辐射，坐月子是可以适量的玩手机，但不要耗费太多的时间和精力来玩手机，因为月子期间还要照顾宝宝，本来就休息不好，如果玩手机占据太多时间，宝宝照顾不好的同时还休息不好，进而会影响心情，造成急躁易怒，皮肤晦暗等。平时注意休息，防止受凉，有不适及时就医。

造成你在月子里没有奶水的原因比较多，有可能是乳腺不通造成的，也有可能是营养不良造成的。若是乳腺不通造成的奶水少，建议你可以多按摩、多热敷试试看，必要时需要去医院就诊。若是营养不良造成的，建议你要多吃点猪脚汤、鲫鱼汤等汤水多的食物，能够促进乳汁的分泌。