月子看手机都有哪些危害？

红薯在日常生活中是一种比较多见的食物，由于它当中含有丰富的膳食纤维，所以，产妇在月子期间食用红薯可以起到很好的促进胃肠道蠕动效果，改善产后表现出的便秘症状。同时红薯当中，由于含有丰富的维生素和纤维素，所以产妇在食用期间也会有助于面色好转，但是建议人们尽量以

月子里产妇吃水果的时候不需要加热，加热之后容易使水果当中的营养成分遭到破坏，而且口感会变得十分差，能吃常温下的水果。产妇能吃的水果有猕猴桃、火龙果、橘子、苹果、香蕉等，应当食用应季的水果。产妇在月子里的时候还可以多食用一些蔬菜，如大白菜、山药、丝瓜、豆腐等

可以选择胡萝卜、南瓜、空心菜、菠菜以及茄子等，可以多吃绿叶蔬菜，能够防止大便干燥，还可以多吃新鲜蔬菜水果，能够补充机体所需要的维生素。做了剖腹产手术之后，要经常对刀口部位进行消毒杀菌，保持局部清洁和卫生，在饮食上要选择温热易消化饮食，还能喝排骨汤以及乌鸡汤

月子红糖水喝多久要根据身体的状况而决定。首先，有些女性患有糖尿病，月子期间饮用红糖水，易升高血糖，不利于产妇以及新生儿。其次，有些女性身体状况较虚弱，可以给予必要的红糖水，可以解渴、补气、补血以及还有活血暖宫的功效。最后，部分女性自我感觉口感较舒适，可适量

在月子期间可以适当的多吃一些含有蛋白质的食物，例如鲫鱼汤猪蹄汤，这些都可以促进乳汁的分泌，若是乳汁量比较少的话，也可以请催乳师的按摩一下乳房周围，这样可以促进乳房周围的血液循环，有助于乳汁量的增加，平时一定要注意休息，乳汁量太少的人也可以选择使用一些促进乳

草莓的营养非常全面，它里边含有大量的钙、镁、磷、铁、维生素等等营养成分，尤其是维生素的含量比较大，因此月子哺乳期是可以适量的吃一些草莓的，无论对于母体还是对于孩子，都非常的有好处。食物再好，也不要过多的食用，要做到营养均衡，尤其是在月子期间，母体和孩子都需

月子期间洗澡，水温很重要，如果注意不好，很容易导致月子病，这个和宝宝胎死关系不大。洗澡水温有点凉，会烙下月子病，淋浴时也要注意不要空腹，以防发生低血糖；用水不要过热，避免全身皮肤血管过度充血，导致头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风

产妇月子期间能吃芹菜，芹菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以预防便秘。而且青菜营养丰富，含有人体所需的维生素及各种矿物质，能够为身体补充营养，还具有促进食欲的效果。产妇坐月子期间要多进食一些蔬菜水果，同时要多吃一些肉类、鱼类，保持营养充足，有利

产妇在坐月子期间适合多吃一些汤类，这样可以促进奶水分泌。比如乌鸡汤，乌鸡汤中含有较多的蛋白质和氨基酸，可以疏通乳腺，能让产妇分泌的奶水增加。还有就是猪蹄汤，猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，产妇食用之后可以补充人体所需能量，也可以让产妇的奶水变得更多。平时注意休息

产后几天就可以洗头洗澡了，当然也要根据恢复情况而定，身体特别虚弱的就延后。建议坐月子期间洗头洗澡遵循一下原则：1，要加强防寒保暖，缩短清洗时间，并及时吹风机风干头发，避免受风寒刺激。2，防止坐浴，采取淋浴方式洗澡，因为坐月子期间如果坐浴会增加致病菌逆袭感染妇