孕妇吃什么可以补锌？

海参它含有丰富的蛋白质、维生素、钙质和少量的脂肪，孕妇是能吃海参来补充蛋白质和微量元素的。孕妇的饮食应当要荤素搭配，不偏食，饮食多样化，最好每天摄入一些蔬菜水果，同时补充叶酸。对于病人的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。

孕妇如果嘴馋了可以适当的少量吃一些酸辣粉，但酸辣粉是不提倡孕妇多吃的。酸辣粉是一种没有营养的食物而且也会比较辛辣有刺激性的，孕妇经常吃可能会造成身体上火或者便秘的表现出的。在怀孕期间的孕妇尽量少吃一些酸辣粉，多吃一些富含有营养的食物是比较好的。

动物肝脏是补铁的首选食物，动物肝脏含有丰富的铁，经常食用可有效的达到补铁的功效。每一百克猪肝、猪脑就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中的所含的铁还非常容易被人体所消化和吸收。有贫血情况的孕妇，不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。

如果孩子是第一次怀孕并且超过三个月，孕妇的侧卧位绝对是理想的。它是左侧位置，可以避免儿童缺氧。如果孩子突然有了相对较高的活动能力，并且这种缺氧出现来，那么将来躺在床上睡觉的是左边的人，因为腹主动脉不会受到影响，压迫也不会在这个位置导致局部缺血。

现阶段你的情况，可以口服人参健脾丸治疗一下看看，平时如果看中医方便也可以看看当地中医，进行中药调理一下，应当是可以恢复的，听医生安排用药对宝宝应当是没有影响的不必担心，饮食注意，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐帮助消化即可。

总胆汁酸过多可造成孕妇瘙痒和黄疸。它和妊娠后肝脏负担增加有关，并有可能发展成胆汁淤积症，主要是发生在妊娠的中晚期。如果总胆汁酸稍高，不要太担心，但如果胆汁酸高得多，很容易造成早产或低出生体重和新生儿窒息。建议到正规的医院去检查一下，尽快治疗。

黑椰枣属于枣类的一种，和其它枣类一样，黑椰枣也具有补血的功效。孕妇怀孕期间很容易表现出贫血的情况，椰枣经过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫在生产过程中需要大量的糖分。因此孕期的女人服用椰枣十分有好处，因此孕妇是能吃的。

孕妇饮食禁忌也是很多的，要多了解注意才能更好的度过整个孕期。孕妇整个孕期饮食都要清淡有营养易消化为主，可以多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维丰富的食物，以及多补充含高蛋白以及钙等微元量素的食物。不要吃生冷、辛辣以及油腻、不新鲜的食物，烟酒也不要碰。

孕妇是能吃开心果的，坚果对于胎儿的生长发育是有促进作用的。因为开心果当中含有丰富的脂肪、各种维生素、蛋白质、矿物质和其他微量元素。孕妇适当吃些开心果，可以帮助排毒，还能够防治贫血、减轻浮肿等作用，而且开心果当中的营养对孕妇和胎儿都有很多益处。

孕妇是能喝鸽子汤的，鸽子汤营养丰富，怀孕期间饮用，有滋补的作用，特别是在秋冬季节喝，可以提高身体免疫能力，改善血液循环，对有体虚、血虚、闭经和头晕等表现的孕妇是很合适的，此外鸽子容易消化，不会导致身体的负担。孕妇孕期要注意补充营养，定期检查。