你好,很高兴为你服务。口服迈之灵和腰痹通,甲钴胺胶囊,躺着腰部垫个枕头,有助于减轻腰椎间盘压力,促进恢复。每天晚上趴床上手放屁股上,用力挺腰维持五秒,每次做十五到二十个可以起到锻炼腰背肌肉,促进恢复预防腰椎间盘突出的作用。
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