左外踝骨折后，通过复位和固定、早期活动、物理治疗、营养支持、注意休息、定期复查和康复训练等措施，有助于恢复较快。
左外踝骨折后，采取以下治疗和康复措施恢复较快：
1.复位和固定：医生会通过手法复位或手术复位，将骨折断端对齐，并使用石膏、支具或钢板螺钉等固定装置固定骨折部位。良好的复位和固定是骨折愈合的基础。
2.早期活动：在骨折固定稳定后，应尽早开始进行踝关节的活动。可以在医生的指导下进行被动活动、主动屈伸练习和肌肉收缩训练，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、消肿，并促进骨折愈合和康复。常用的物理治疗方法包括冷敷、热敷、电疗、超声等。
4.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折的愈合。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
5.注意休息：在骨折愈合期间，要给骨折部位足够的休息时间，避免过早负重和过度活动，以免影响骨折愈合。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行X光检查，以了解骨折愈合情况，并根据愈合情况调整治疗方案。
7.康复训练：在骨折愈合后，需要进行康复训练，包括恢复关节活动度、增强肌肉力量、提高平衡和协调能力等。康复训练应逐渐增加强度和难度，以恢复踝关节的功能。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复速度可能不同，因此治疗和康复方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时保持良好的心态，有助于促进骨折的愈合和康复。
此外，对于老年人、患有基础疾病或骨折较为严重的患者，恢复时间可能会更长，需要更加密切的监测和个性化的治疗。如果出现疼痛加重、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时就医。
关键信息：左外踝骨折后，通过复位和固定、早期活动、物理治疗、营养支持、注意休息、定期复查和康复训练等措施，可以帮助恢复较快。治疗和康复应根据个人情况制定，遵循医生建议，保持良好心态。
