腰椎间盘手术后的保养要注意休息和康复、疼痛管理、姿势和体位、运动和锻炼、体重控制、避免诱因、定期随访。
腰椎间盘手术后的保养需要注意以下几个方面：
1.休息和康复：手术后的初期，需要休息并遵循医生的建议进行康复训练。保持充足的睡眠，避免长时间站立或坐着，可减轻腰部的压力。
2.疼痛管理：按照医生的指示使用止痛药来缓解疼痛。同时，可以采用热敷、冷敷或物理治疗等方法来减轻疼痛和肿胀。
3.姿势和体位：保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲或重物提起等动作。睡觉时可使用合适的床垫，保持腰部的支撑。
4.运动和锻炼：在医生的指导下，逐渐开始进行适度的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌的锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.体重控制：过重会增加腰部的压力，因此保持健康的体重对于腰椎间盘手术后的保养非常重要。
6.避免诱因：避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动或过度劳累，避免腰部受到过度的压力或冲击。
7.定期随访：按照医生的建议定期进行复查，以确保手术部位的恢复情况良好。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此在进行保养时应根据个人情况进行调整，并遵循医生的具体指导。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。
